疾病恐惧症②

  疾病恐惧症是一种心理疾病,并有年轻化的趋势。指疑病者心理压力过大,导致因为身边的人遭遇不幸就和自己联系起来,对于自身偶尔出现的不适感觉很敏感,进而忧心忡忡甚至无法正常学习或工作。

疾病恐惧症-表现

疑病者多心理压力大。大部分是因为身边的人遭遇不幸便联想到自己的健康状况,将对方的疾病与自己相联系。有的是以前得过病,一旦出现不适就怀疑旧病复发,有的人自觉压力过大,总觉得自己会有一些疾病缠身,对于自身偶尔出现的不适感觉很敏感,进而忧心忡忡甚至无法正常学习或工作。

疾病恐惧症-年轻化



战胜抑郁症

患疾病恐惧症的年轻人多具有钻牛角尖的特征,他们一般人际关系淡漠,与人缺乏真正的沟通,喜欢自我分析,其理性和思维常会偏离,有时他们虽知道多疑是不必要的,但就是无法摆脱,带有强迫症状。

疾病恐惧症之所以缠上年轻人,主要源于现在的某些年轻人越来越过多关注自己的健康,他们大多较为敏感,一旦身边的人遭遇不幸极易产生联想,将对方的疾病与自己相联系,有些人因有过不良经历,也会时常存有罪恶感。

疾病恐惧症-诱因

体质影响

有一些人以往就体弱多病,他们对自己健康的信心相对较弱,总觉得自己会比别人更容易染上疾病,因此也会有更多的忧虑。

经历影响

看到周围的亲属或是同龄人生病、死亡后,会产生一些暗示,让自己也进入角色,进而出现类似疾病的躯体症状。还有部分人可能在工作或生活中遇到一些挫折,导致心情特别郁闷,这样的人也会特别关注负面信息,对自己的健康产生怀疑。

疾病恐惧症-治疗



疾病恐惧症行为疗法是目前治疗恐惧症应用最广,而且显效最快的一种治疗方法。通过习惯成自然的原理使恐惧情绪减轻乃至消失。除此之外,帮助和引导病人进行回忆和分析,找出造成恐惧症的病根,也能产生良好的疗效。

疾病恐惧症-预防



自我排解,消除心理压力。如果到两家以上正规医院进行了相关检查,确定身体状况正常,就应从心理上接受医院的检查结果。同时应该知道,疾病,尤其癌症,不是一天两天就会长到身上的,都是需要一定的致病条件才会产生。

完善个性。疾病恐惧症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点。遇事总是过多地考虑悲观或不幸的一面,缺乏自信。所以要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。培养豁达、乐观的情绪,不疑病、不恐病,平时和亲友多交流,释放内心的压力。

培养生活兴趣。积极参加体育锻炼,培养自己的业余爱好,寻求丰富多彩的生活乐趣和活动领域,如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等,可以开阔视野、陶冶情操、丰富精神生活,减少孤独、空虚和消沉感,淡化对自身健康的关注和疑病情绪。

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