流行于怒江地区的民间舞蹈，只舞不歌，用多种乐器伴奏不同的舞蹈内容有不同的舞曲如反映爱情生活的有《双人琵琶舞曲》、《阿哥阿妹情意投》等,反映劳动生活的有《撒麻种》《种包谷调》、《找菜歌》等，模拟飞禽走兽的有《乌鸦喝水》、《红嘴雀吃山果》、《马踢架》等。有些舞蹈是按舞步或动作而取名，例如《一步曲》、《二步曲》、《翻身舞曲》、《踢脚舞曲》等，多用五声音阶羽、宫调式。流传于保山、德宏地区的民间歌舞跳戛和小三弦舞，则是载歌载舞的形式舞曲欢快跳跃,多用五声音阶商、徵调式。跳戛一般不用乐器伴奏，小三弦舞常用其布厄、举列、达提吐等乐器伴奏。
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