功力拳②

　　【功力拳】
　　1.『功力拳』顾名思义，是一套增长功力的拳路，练习少林武术也向来
　　是以『功力拳』作为练习《劲道》的途径，此套拳路，刚猛无比，直来
　　直往，对于初练劲道的人来说，是一套最易入手的套路。
　　△首先，将身体垂直站立.......
　　双脚尖并拢.......
　　身体尽量放轻松，完成预备动作......，
　　△第 一 式　抱拳起势
　　身体保持站立的姿势不变......
　　双掌前探，双手握拳，抓回腰间放定......
　　双眼平视前方，蓄势待发......　
　　△第 二 式　霸王举鼎
　　身体保持站立姿势不变......
　　双拳同时，向正上方击出......
　　两拳《拳眼》相对，蓄势凝劲......　
　　△第 三 式　顺手投井
　　步法下蹲，拉起左脚，扣於右膝後方......
　　双手下拉，收肘紧扣，双拳收於耳际边不动......
　　接著，左脚向左跨出，成马步坐定......
　　顺势，双拳由耳际，向前以平拳击出......　
　　△第 四 式　右打乌龙探海
　　身体向左微转......
　　同时，左手由右手下方穿采而出......
　　步法原地左转，成弓箭步站定......
　　顺著左转之势，左手向左横采，右拳同时以平拳击向身体右侧......　
　　△第 五 式，信手投井
　　步法原地後坐，将身体微向後拉回......
　　同时，双手回撩，收肘紧扣，将双拳收於耳际边放定......
　　接著，身体向前顶出，仍然成弓箭步站定......
　　随著身体前探之势，双拳由耳际，向前以平拳击出......　
　　△第 六 式左 打乌龙探海
　　身体向右转出......
　　同时，右手由左手下方穿出，向右采出......
　　步法原地右转180度，仍然成弓箭步站定......
　　顺著右转之势，右手向右横采，左拳同时以平拳击向身体左侧......　
　　△第 七 式　信手投井
　　步法原地後坐，将身体微向後拉回......
　　同时，双手回撩，收肘紧扣，将双拳收於耳际边放定......
　　接著，身体向前顶出，仍然成弓箭步站定......
　　随著身体前探之势，双拳由耳际，向前以平拳击出......　
　　△第 八 式　野马分鬃
　　上左脚，成并步蹲立......
　　双手圈撩，以双叉手，交叉於身前放定......
　　接著，双腿伸直，将身体站起......
　　顺势，双手向上，以双抄掌向上双抄後，拉回腰际後握拳扣住......
　　接著，将头甩向左方，注视前进方向......　
　　△第 九 式　进步双捶
　　左脚向左踏出，成弓箭步站定......
　　身体顺势将方向转向左方......
　　同时，双手以双冲拳，向前击出......　
　　△第 十 式　夹肘冲捶
　　全身原地右转，双封手先右後左，连续封出......
　　步法顺势向右，转成弓箭步站定......
　　接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......
　　顺势，撩起左腿，成独立步站定......，
　　△第 十一 式　顺风扫叶
　　左脚向左落步圈撇，成撇步站定......
　　左掌顺势，向前以《圈封手》封出......
　　接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......
　　同时，右手反圈而出後，向下扣落......
　　全身顺势下压，成伏虎步坐定......
　　身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......　
　　△第 十二 式　进步双撞
　　将左脚撑直，成弓箭步站定......
　　身体顺势向前撑起......
　　双手同时以双冲拳，向前击出......，
　　△第 十三 式　偷步截膝
　　全身原地左转......
　　顺势，收左手扣腰，右掌以封手，封向左方......
　　同时，右脚偷步向前，成玉环步坐定......
　　右封手不动，左拳向左击出......，
　　△第 十四 式　翻身刁手
　　双脚原地不动，向右转180度，成马步坐定......
　　身体随右转之势转正......
　　随著身体转正，右手向右甩出，以刁手向右刁出......　
　　△第 十五 式　鹞子钻天
　　步法不变，收右手，左手以架撩手，撩至头顶上方架定......
　　上左步，并步立起，使全身直立......
　　收左拳扣腰，右拳向上直冲而出......
　　同时将头，甩向左方凝视......，
　　△第 十六 式　哪吒搅海
　　全身不动，以左扣肘，向左前方扣出......
　　接著，提起左脚，以蹬腿式向左蹬出......　
　　△第 十七 式　劈砸蹬心
　　全身不动，落左步，使身体站稳......
　　顺势，左拳向上拉挑，右拳向下直劈而落......
　　接著，提起右脚，以蹬腿式向前蹬出......　
　　△第 十八 式　二郎担山
　　右脚落步向前，成弓箭步站定......
　　双手顺势圈回胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......　
　　△第 十九 式　顺手摘茄
　　步法原地左转90度，成高伏虎步坐定......
　　右手顺势向左斜撩而出，左掌则拉至右臂旁护住......
　　接著，撩起右脚，成独立步站定......
　　顺势，左手由右手上方向前抓出......
　　右手同时向後甩出，置於身後蓄劲不动......，
　　△第 二十 式　撩手鞭捶
　　右脚向後落步，成弓箭步站定......
　　同时，右掌向前平撩而出，左掌则收回右臂旁护住......
　　接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
　　拉回右手，左手以平拳向前击出......
　　收回的右手则握拳扣住腰际......，
　　△第二十一式　上步劈山
　　左脚原地圈撇，成撇步站定......
　　同时，左拳化掌，向前直采而出......
　　接著，上右脚，成弓箭步站定......
　　顺势，右掌由後向前，直劈而落......
　　随著右掌劈落，左掌翻掌硬接......
　　双掌交加之际，自然击出声音......，
　　△第二十二式　倒拔杨柳
　　双手回收面前，右手握拳蓄劲......
　　步法原地左转，成伏虎步坐定......
　　右拳以反钻拳向右击落......
　　左掌顺势拉回，护住右肩......，
　　△第二十三式　二郎担山
　　步法原地右转，成弓箭步站定......
　　双手顺势以十字拳，右前左後同时击出......，
　　△第二十四式　顺手摘茄
　　步法原地左转90度，成高伏虎步坐定......
　　右手顺势向左斜撩而出，左掌则拉至右臂旁护住......
　　接著，撩起右脚，成独立步站定......
　　顺势，左手由右手上方向前抓出......
　　右手同时向後甩出，置於身後蓄劲不动......，
　　△第二十五式　再撩鞭捶
　　右脚向後落步，成弓箭步站定......
　　同时，右掌向前平撩而出，左掌则收回右臂旁护住......
　　接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
　　拉回右手，左手以平拳向前击出......
　　收回的右手则握拳扣住腰际......，
　　△第二十六式　三环套月
　　左脚原地圈撇，使身体撑前，成撇步站定......
　　同时，左拳向前，反拳直崩而出......
　　接著，上右步，成弓箭步站定......
　　双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......　
　　△第二十七式　返身三环套月
　　身体原地翻身，使身体转向反方向......
　　左脚返身圈撇，成撇步站定......
　　同时，左拳向前，反拳直崩而出......
　　接著，上右步，成弓箭步站定......
　　双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......　
　　△第二十八式　左三环套月
　　右脚原地圈撇，成撇步站定......
　　同时，右拳向前，反拳直崩而出......
　　接著，上左步，成弓箭步站定......
　　双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，左前右後同时击出......，
　　△第二十九式　右三环套月
　　左脚原地圈撇，成撇步站定......
　　同时，左拳向前，反拳直崩而出......
　　接著，上右步，成弓箭步站定......
　　双手以翻车手圈至胸前後，以十字拳，右前左後同时击出......　
　　△第 三十 式 夹肘冲捶
　　双手以双封手先右後左，连续向右封出......
　　步法不变，仍然成弓箭步站立......
　　接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......
　　顺势，撩起左腿，成独立步站定......　
　　△第三十一式　顺风扫叶
　　左脚向左落步圈撇，成撇步站定......
　　左掌顺势，向前以圈封手封出......
　　接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......
　　同时，右手反圈而出，向下扣落......
　　全身顺势下压，成伏虎步坐定......
　　身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......，
　　△第三十二式　顺步双撞
　　将左脚撑直，成弓箭步站定......
　　身体顺势向前撑起......
　　双手同时以双冲拳，向前击出......，
　　△第三十三式　左夹冲捶
　　全身原地左转，双封手先左後右，连续封出......
　　步法顺势向左，转成弓箭步站定......
　　接著，右手下封，左手反拳向前上方击出......
　　顺势，撩起右腿，成独立步站定......　
　　△第三十四式　顺风左扫
　　右脚向右落步圈撇，成撇步站定......
　　右掌顺势，向前以圈封手封出......
　　接著，左腿以扫腿式，由左向前扫出......
　　同时，左手反圈而出，向下扣落......
　　全身顺势下压，成伏虎步坐定......
　　身体微向前压，使左拳尽量贴近左脚尖......，
　　△第三十五式　顺势双撞
　　将右脚撑直，成弓箭步站定......
　　身体顺势向前撑起......
　　双手同时以双冲拳，向前击出......，
　　△第三十六式　右夹冲捶
　　全身原地右转，双封手先右後左，连续封出......
　　步法顺势向右，转成弓箭步站定......
　　接著，左手下封，右手反拳向前上方击出......
　　顺势，撩起左腿，成独立步站定......　
　　△第三十七式　顺风右扫
　　左脚向左落步圈撇，成撇步站定......
　　左掌顺势，向前以圈封手封出......
　　接著，右腿以扫腿式，由右向前扫出......
　　同时，右手反圈而出，向下扣落......
　　全身顺势下压，成伏虎步坐定......
　　身体微向前压，使右拳尽量贴近右脚尖......，
　　△第三十八式　顺步双撞
　　将左脚撑直，成弓箭步站定......
　　身体顺势向前撑起......
　　双手同时以双冲拳，向前击出......，
　　△第三十九式　回身撩打
　　双脚原地不动，全身左转，成弓箭步站定......
　　顺势，右手以平掌向前撩出......
　　左掌顺势，收於右臂旁护住......
　　接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
　　拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......
　　右手则握拳，扣住腰际不动......，
　　△第 四十 式　压手冲打
　　步法原地撑前，成弓箭步站定......
　　收左手，右手化掌向前直压而出......
　　接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
　　拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......
　　右手则握拳，扣住腰际不动......　
　　△第四十一式　鱼跃龙门
　　跺右步，进左步，使身体冲前......
　　左掌顺势，向前以圈封手封出......
　　接著，跳右步，偷左步，成玉环步坐定......
　　顺势，右手化拳，由耳际向前反钻而下......
　　左掌顺势，护住右肩部位......，
　　△第四十二式　翻身劈砸
　　步法原地向左翻转......
　　顺著左转之势，左手翻掌上架......
　　接著，上右步，使身体进前......
　　顺势，左掌向前直采而下......
　　原步下蹲，成坐虎式坐定......
　　顺势，右拳向前平劈而落......
　　左手握拳，扣回腰际......，
　　△第四十三式　再回撩打
　　双脚原地不动，全身左转，成弓箭步站定......
　　顺势，右手以平掌向前撩出......
　　左掌顺势，收於右臂旁护住......
　　接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
　　拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......
　　右手则握拳，扣住腰际不动......，
　　△第四十四式　再压冲打
　　步法原地撑前，成弓箭步站定......
　　收左手，右手化掌向前直压而出......
　　接著，原步後坐，成坐虎式坐定......
　　拉回右手，左手化拳，向前上方直击而出......
　　右手则握拳，扣住腰际不动......　
　　△第四十五式 进步劈山
　　左脚原地圈撇，成撇步站定......
　　同时，左拳化掌，向前直采而出......
　　接著，上右脚，成弓箭步站定......
　　顺势，右掌由後向前，直劈而落......
　　随著右掌劈落，左掌翻掌硬接......
　　双掌交加之际，自然击出声音......　
　　△第四十六式　倒拔杨柳
　　双手回收面前，右手握拳蓄劲......
　　步法原地左转，成伏虎步坐定......
　　右拳以反钻拳向右击落......
　　左掌顺势拉回，护住右肩......　
　　△第四十七式　上步摘星
　　身体原地右转返身......
　　顺势，双手向两侧甩下......
　　接著，左脚向前撩起，成独立步站定......
　　同时，右拳左掌，向前圈击而出......
　　拳掌於面前相击，自然会击出声音......　
　　△第四十八式　武松脱铐
　　原地跳起，落左脚，右膝同时向上顶出......
　　双手向下，与右膝相撞後，向两侧甩开......
　　左步落地，成独立步站定不动......　
　　△第四十九式　顺势穿喉
　　右脚向前落步，成弓箭步站定......
　　顺势，右手圈掌，向前平刺而出......
　　左手则化刁手，反刁於身後不动......　
　　△第 五十 式　白猿献果
　　全身不动，右掌原地翻掌向上......
　　接著，上左脚，成弓箭步站定......
　　顺势，左手翻掌，紧贴右掌上方，向前穿出......　
　　△第五十一式　青龙出海
　　步法原地右转，成弓箭步站定......
　　顺著返身之势，左手向前大圈後，拉至身後以刁手钩住......
　　接著，右手以立掌，向前直推而出......，
　　△第五十二式　白猿献果
　　全身不动，右掌原地翻掌向上......
　　接著　上左脚，成弓箭步站定......
　　顺势，左手翻掌，紧贴右掌上方，向前穿出......，
　　△第五十三式　猛虎伏案
　　原步右转，成伏虎式坐定......
　　顺势，双掌右前左後，向右平撩而出......
　　原地向左返身，以坐虎式坐定......
　　右手化拳，原地翻架......
　　左平拳，向前直击而出.
　　2.功力拳是著名武术家霍元甲创办的精武会的主要拳种。早年流传于黄河流域，由赵连和先生传授，它动作质朴，刚劲有力，讲究动作规范，劲力充足，干净利索，步法稳固，功力拳被精武同仁列为初学入门的基本套路。