地躺拳 - 简介
拳种之一。又称“地功拳”、“八折拳”、“地趟拳”。因其拳多用滚，跌而得名。其源传说有二，１、称与醉拳同源。地躺拳只吸取了其中的摔跌法；２、说源于明代。《纪效新书·经捷要篇》载：“山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌……皆今之有名者。”其三十三势中又有“抢背卧牛双倒”、“打滚”、“后靠跌”等多处有关“滚、跌”法的记载。其时有名的腿功、跌法大都见于后世地躺套路。现此拳盛行于陕西、四川、山东、河北、河南、江苏、浙江、安徽、湖北、福建、广东等地。地躺拳的特点为腿法奇猛，跌法巧妙，腰身柔灵，随机就势，顺水推舟。交手实战讲究形退实进，上惊下取，“地术”占先，败中取胜。注重一个“巧”字。其腿法有蹬、踹、剪、绞、缠、绊、勾、扫、捆、踩等，尤以“剪”为最。剪腿又分为上风剪、中风剪和下风剪；跌（包括摔）法有扑跌、仰跌、侧跌、跳跌、撞跌、绊（推）跌、锁（勾）跌、靠跌、缠跌、硬跌、软跌等数十种；滚法有抢背（抢腿）、前滚（翻身打）、后滚（倒蹬）、斜（肩）滚、横滚等。主要流传套路有：地躺拳、地术、金刚地躺、地功十八滚、八仙地功、十八连珠及地躺长、中、短套、八折拳等。器械有地功刀、滚躺刀（分单双，也有称地堂刀者）、滚龙枪等。另有综合拳套，如地功戳脚、地功醉拳、螳螂九转十八跌等。其有名的招式如“狗咬粽”、“倒背镰”、“金后剪”、“蝙蝠腿”、“兔子蹬鹰”及现代武术套路中常用的“扑地蹦”、“头顶转”、“腾空反剪”、“连续头翻”等。此拳对人体的协调、灵敏、柔韧、速度及内脏功能均有较高的锻炼价值，内中一些技法和练法亦为其他拳种所采用。
地躺拳 - 地躺门的招式
流传于山东省的地躺拳中，有华东拳(三路)、百马下山(二路)、十六腿与对打(二人相对练习)等招式，而醉八仙拳则是取名予八仙(汉钟离、韩湘子、吕洞宾、曹园舅、何仙姑、蓝采和、张果老、铁拐李)的八种招式而成，这八仙相当于日本的七福人(日本民间守护神)，每一位仙人都有其特殊的醉态，而这些姿势即被改成醉法的招术，由此醉八仙拳中，有些姿势才相当困难，如凌空翻转或单手手倒立等招式，在学习上相当困难。不过地躺拳的拳法并不是从头到尾都在地上翻滚，有些招式也包括一般拳法中击打、脚踢等技术。此外，这一门派的打斗招式，除了使用拳法之外。也有同样在地上翻滚进行的地躺单刀、地躺双刀、地躺九节鞭等地躺拳 - 地躺拳的技术特征和注意事项
地躺拳的打斗技术，除了打击法之外，多半是利用杠杆原理米击倒敌人，而予以擒拿(控制对方的关节)。不过，其中也有一部分是，当敌人发动攻击时，突然在敌人面前倒地，使对方惊吓，利用其分神的时候，马上转手为攻。若想达到此一目的，自己的身体必须相当柔软，且反应迅速行动敏捷。在实际打斗上，与敌人之间的距离、出手时间和机会。都是很重要的因索，稍有差错，就会遭致败北，甚至身亡。地躺拳 - 地躺拳搏杀及擒拿技法
1．前滚翻①预备姿势。(如图1)
②上身逐渐向前倾斜。(如图2)
③右手掌着地。(如图3）
①～③向前翻滚。(如图4～5)
⑥利用翻滚的余势跃起。(如图6)
动作要领：翻滚时要注意头部不能着地。翻滚时要象皮球滚动一样，不能碰掩身体，此外也须练习以左手着地的姿势。
2．后滚翻
①预备姿势。(如图7)
②向后蹲下。(如图8)
③上身向后侧。(如图9)
④～⑤双脚同时蹬地，往头方向伸出，向后后翻滚，(如图10-11)
⑥利用翻滚的余势跃起。(如圈12)
动作要领；与前躺滚相同，身体要象皮球一样滚动，不能伤及头部，所以必须缩紧下颚，两肘张开，以双拳来保护头部。
3．横翻转(一)
①身体伸直，仰卧在地上，双拳抱紧头部。(如图13)
②向右翻滚。(如图14)
③保持同样伏地的姿势。(如图15)
④继续向右翻滚。(如图16)
⑤翻滚一次。恢复原来仰卧的姿势。(如图17)
动作要领：翻滚时要象滚动的圆木一样，把身体向侧方滚动，同时要以双手来保护头部，也可以练习向左翻滚。
4．横翻滚(二)
①双手手掌着地，两臂仲直支撑身体，双腿并拢伸出，以脚尖来支撑身体离地。(如图18)
②右手离地，向上挥动，以左手单手支撑身体，把上身转向右侧。(如图19)
⑧右手挥动180度后，在身后着地，以双手和两脚踵来支撑身体重量。(如图20)
①左手离地，向上挥动。(如图21)
⑤左手挥动180度着地，恢复原来姿势。(如图22)
动作要领：
①的姿势与一般的伏地挺身相同，不只练习向右翻转，同时也要练习向左翻转。
实战技法
前滚踹脚
①预备姿势(右脚向前踏出，采取防备姿势)。如图1
②身体向前倒地翻滚。如图2
⑧翻滚的同时，以右脚(或左脚)外侧(空手道的脚刀)由下往上踢出．如图3
④利用右脚踢出的余势，迅速站起。如图4
动作要领：当一脚踢出时，要把另一脚缩紧，以免失败时能迅速做第二次的踢脚动作。
用法解说：
①当敌人持刀从前面攻击头部时，可以先行倒地，躲开敌人的攻击，同时滚翻接近对方。
②趁机踢敌人的腹部，此时要双眠盯牢对方，准备随时闪开对方的武器。
2．后跌蹬脚
①预备姿势(右脚跨出一步，采取防备姿势)。如图5
③随即把腰部朝后倒地。如图6
③上身往后倒，同时右脚踵往上方踢出。如图7
①利用踢出的余势跃起。如图8
动作要领：身体往后倒时，下颚必须缩紧，不能伤及头部。
用法解说：
①当敌以拳头或武器攻击时，可以双手交叉挡住。
②但如果对方力气很太无法招架时，顺势倒地，趁机出腿踢打对方。
3．侧跌横蹬
①预备姿势(左脚向前跨出一步，做出预备姿势)。如图9
②把重心逐渐移到右脚上，腰部降低。如图10
③以横向的姿势倒地。如图11
①以左脚脚侧(空手道的脚刀)由下向上踢出。如图12
动怍要领：左脚踢出时，右手必须着地，保持身体稳定。
用法解说
①对方手持武器或是毫无惧色时，一面闪躲其攻击，一面接近对方。
②迅速倒立，从下以脚踢击对方。4．滚剪腿(一)①预备姿势。如图13②上身向前倾倒，双手以两肩同宽撑地。如图14③以双手支撑身体，双脚向右手外侧前方挥扫。如图15
①左右脚以大幅度在上方交又挥扫。如图16⑤上身向右扭转。如图17动作要领：一切动作必须非常迅速，同时双手要配合各种动作，很自然的移动。
用法解说：
①当敌人袭来时，上身迅迎倒地，以双腿挟住对方的双脚。
②同时翻转身体，以交叉双腿的方式来绊倒敌人，交叉的方向，可以任意把敌人往前或往后绊倒。
5。滚剪腿(二)
①上身向前弯下，两手掌着地。如图18
②以双手支撑身体，双脚并拢，迅速从双手之间向前滑踢出去。如图19
③右脚上举，与左脚成交叉状，同时把上身转向左方。如图20
④当右脚在左方着地同时，上身也向左翻滚，形成扒地姿势。如图21
动作要领：动作要精确敏挫。
用法解说：
①当接近敌人或被敌人击倒时，迅速以双腿挟住对方的两脚。
②～③的动作是根据杠杆原理，利川全身翻转，以双腿米绊倒对方。
6．双剪腿