太极球是根据举阴阳八卦和经络学说而创编的。它把武术、气功与健身融为一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。太极球流派很多，功法各异。陈式太极有“太极球龙形十三式”，自然门有“母子球功”，八卦门有“太极球功”等。
太极球的健身作用很大，不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病及许多慢性病都有一定的防治效果。根据不同的练功要求，球的大小和质量及运动方式差别很大。具体方法有以下3种：
①把球放在桌面、石板、石槽上揉动或滚动。这种球一般为木质或石质，较重，揉动时讲究方位，暗藏武术技击的劲路、身法、步法。太极柔术名家沈阳赵中道习练此功，90岁仍耳聪目明，行步稳健。1962年他119岁无病而终，就得益于练太极球。
②在侧立的平面上（墙或立起的木板等），揉动铁球或石球。本功法可以练出两臂的超人力气，揉动的球可达数十公斤重。
③人持球做各种动作，练一些手上的特殊功法，或用球协调身体，使人体内外与球合为一体。这种球一般不重。也有把球悬起练各种动作的。
太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫，历代太极高手都对太极球功法喜爱倍至并苦练不辍，其功法秘诀更是传承隐秘，不肯轻易示人。李正先生首次把太极球功法公诸于世，相信它一定会给广大太极拳爱好者以新的启示。
为您推荐
抓 zhua 五笔 rrhy
中国武术器械。又称挝，在民间流传较广。抓头形似爪，缚以长绳或木柄。抓分长械及软械两种。长械有“金龙抓”，杆长约2米，杆端有抓形如人手，中指伸直，四指屈挠。软械叫双飞挝，系暗器的一种，用金属打..
倭刀术即以倭刀为武器的刀法
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
所谓倭刀，是指明末到清代使用的一种战刀，该刀以日本刀的弧形刀身为刀身，中华剑的剑柄为刀柄。既能使出日本刀的招式，又能运用中华刀的技巧，这种刀以劈砍术见长，重视攻击，可以双手握..
内功经 内功之传，脉络甚真；前任后督，行气滚滚；井池双穴，了劲循循。千变万化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。龟尾升气，丹田练神，气下于海，光聚天心
既明脉络，次观格式；头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背平而正，足坚而稳，膝屈而伸，裆深..
马嵬镇地处关中腹地。东晋太元十八年(公元393年)，朝廷委派名叫“马嵬”的地方武官，率众筑城，固守疆土而得名。唐景龙二年(公元708午)，中宗李显送金城公主出嫁土蕃王赞普，送至马嵬驿，设殿帐于百倾泊畔饯别，改始平县为金城..
杜甫的著名作品 三吏：《石壕吏》 《新安吏》 《潼关吏》
三别：《新婚别》 《无家别》 《垂老别》
这些写出了老百姓的困苦和朝廷的黑暗！新安吏
作者: 杜甫
客行新安道，喧呼闻点兵。
借问新安吏..
唐 崔护
去年今日此门中，人面桃花相映红。
人面不知何处去，桃花依旧笑春风。
【作者简介】
崔护 字殷功，博陵（今河北定县）人。贞元十二年（796）登第（进士及第）。大和三年（829）为京兆尹，同年为御史大夫、岭南节..
