木兰拳竞赛套路，是应美凤女士在中国武协木兰拳评审会审定的六套木兰拳比赛套路的基础上，精简的“木兰拳二十八式”、“木兰扇三十八式”和“木兰剑四十八式”三个竞赛规定套路。以吐纳之道，阴阳二气合理运动为理论依据，以动功与静功相结合为本，张驰之间飘逸轻盈，刚柔相济，充满活力。再配以节奏和缓、旋律悠扬、悦耳动听的音乐为伴，可使呼吸顺畅，筋骨舒展，气脉相通，从而达到调节身心的作用。经常习练，不仅可以健体祛病强身，陶冶情操，更对形体的健美具有明显的作用！
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心娘自小能歌舞。举意动容皆济楚。解教天上念奴羞，不怕掌中飞燕妒。
玲珑绣扇花藏语。宛转香茵云衬步。王孙若拟赠千金，只在画楼东畔住。
其二
佳娘捧板花钿簇。唱出新声群艳伏。金鹅扇掩调累累，文杏梁高尘簌簌。..
花心柳眼。郎似游丝常惹绊。慵困谁怜。绣线金针不喜穿。
深房密宴。争向好天多聚散。绿锁窗前。几日春愁废管弦。..
倚危楼伫立，乍萧索、晚晴初。渐素景衰残，风砧韵响，霜树红疏。
云衢。见新雁过，奈佳人自别阻音书。空遗悲秋念远，寸肠万恨萦纡。
皇都。暗想欢游，成往事、动欷歔。念对酒当歌，低帏并枕，翻恁轻孤。
归途。纵凝望处，但斜阳暮霭满..
翦裁用尽春工意。浅蘸朝霞千万蕊。天然淡泞好精神，洗尽严妆方见媚。
风亭月榭闲相倚。紫玉枝梢红蜡蒂。假饶花落未消愁，煮酒杯盘催结子。
其二（海棠）
东风催露千娇面。欲绽红深开处浅。日高梳洗甚时［忄欠］，点滴燕脂匀未..
