【原文】： 《史记》卷三十三《鲁周公世家》：周公使其子伯禽就封于鲁(1)，戒伯禽曰：“我文王之子，武王之弟，成王之叔父，我于天下亦不贱矣。然我一沐三捉发(2)，一饭三吐哺(3)，起以待士，犹恐失天下之贤人。
子之鲁(4)，慎勿以国骄人。
”
。【提要】： 周公洗头和吃饭的时候，听说有人求见，常常来不及把头梳好，便握着头发；常常等不得把食物咽下，就吐出来，赶忙出去接见。此典入诗多称颂礼贤下士。
【词目】： 【三握发】4161 邵谒《论政》：“贤哉三握发，为有天下忧”(18．6994)。
【握发】4162 钱起《送任先生任唐山丞》：“上公频握发，才子共垂帷”(8．2661)。陈陶《涂山怀古》：“握发闻礼贤，葺茅见卑官”(21．8466)。
葺：修缮。
茅草：草房。
【吐握】4163 周昙《周公》：“仍闻吐握延儒素，犹恐民疵未尽知”(21．8339)。延：迎接。
疵：疾苦。李中《哭故主人陈太师》：“车鱼郑重知难报，吐握周旋不可论”(21．8539)。车鱼：见“冯谖弹剑”条。
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