如果说和自己说话能治疗生理病还只能算是特例的话，那么用“和自己说话”来治疗心病，应该能得到更多人的认同。在着名访谈节目《鲁豫有约》一期关于抑郁症的节目里，哈佛大学心理学家孙明明给患过抑郁症的林心如和苏有朋支招——每天和自己说上三五分钟话，可以有效地治疗失眠症和抑郁症。比如，在你心情不好的时候，临睡前对自己的一天进行一个良性总结，说：你今天不错哦，很好地处理了什么，又巧妙地回避了什么；或者说：这件事情结果虽然不好，但你已经尽力了，该睡个安稳觉了等等。很多人因为学会了“和自己说话”，失眠和抑郁状态都有所改善。当一个人郁结了不良情绪时，找人倾诉是一种释放形式，关起门来大哭一场也是一种发泄渠道，而和自己说说话，则是最有风度、最少副作用的排遣办法……就像经常吹口哨、经常哼歌的人总是比一般人活得更轻松、更快乐一样，经常和自己说话的人，一般也不会有什么过不去的坎！
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