在寒冷的冬季,不应扰动阳气,因此要早睡晚起

在寒冷的冬季,不应扰动阳气,因此要早睡晚起,既保证睡眠充足,又利于阳气潜藏、阴精积蓄。

其次要注意防寒保暖,适时增添衣物,不要过多的暴露肌肤。尤其要注意头和脚的保暖,做到“脚暖一身暖”。

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