《高敏感是种天赋.情绪管理篇》内容简介|作者

内容简介

　　《高敏感是种天赋：情绪管理篇》享誉全世界的“高敏感专家”伊尔丝·桑德，总结多年授课和演讲的经历和作为心理治疗师所累积的经验，为高敏感族量身打造的治愈情绪、拥抱幸福的方法。 从正视身体真实的感觉开始，引高敏感族找到当下的原始情绪，到如何与自己的想法保持距离以及避免不必要的冲突，进而倾听自己，找到问题的源头，并明确表达内心真正的需求。 让高敏感族获得情绪自由。

书籍特色

★编辑推荐1：高敏感的你是否常常被强烈、复杂、混乱的情绪过度刺激？ 你是否正因此而承受更多的痛苦、疲劳、压力和焦虑？ 你是否常常因此而情绪失控—— 明明知道你不喜欢，对方却还是这样做，让你感到怒不可抑？ 遇到悲伤难过的事，一直无法放手走不出来？ 老是嫉妒另一半把工作或朋友看得比你还重要？ 不知道明天会发生什么事，面对生活的不确定感，令你焦虑不安？
★编辑推荐2：帮你找到4种原始感觉，解开你的复杂情绪 ·悲伤 ·恐惧/焦虑 ·幸福 ·愤怒
★编辑推荐3：13种掌控情绪的方法，稳固你的人际关系 ·找到当下的原始感觉 ·发现被愤怒掩盖的无助和悲伤 ·改变不切实际的期望 ·走出低自尊 ·延迟冲动的欲望 ·把愤怒和痛苦转化为“释放型悲伤” ·列一份“幸福清单” ·合时适宜的做出解释 ……

作者简介

　　【丹】伊尔斯·桑德俘 心理治疗师，丹麦奥胡斯大学硕士。硕士论文以卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族群的一员，她更了解高敏感族群的心情与苦楚，再接受各类心理疗法的专业训练后，成为丹麦心理治疗学会会员，并担任心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。