内容简介
《自控力》 作者，斯坦福大学心理学教授凯利 麦格尼格尔经典作品。从《自控力》到《自控力：与身体为友》，从精神到身体，麦格尼格尔陪你一起提高自控力。
作者结合心理学、神经科学、医学等方面的科学研究，经过试验、教学，以瑜伽和冥想为工具，总结出了这套让身心达到和谐统一的实用方法。
自控力强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 凯利 麦格尼格尔
学习深度放松，执行反思练习，培养积极情绪，缓解各种压力。
这本书有你想要的答案 让真实的你掌控人生，享受生活。
书籍特色
3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。 凯利 麦格尼格尔
身心疗法，让你与身体做朋友。从精神到身体，全面提升自控力。
本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛，并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力，让读者达到身心的和谐统一。
本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，通过身心疗法，进行深度放松，培养积极情绪，与自己的身体和谐共处。
作者简介
[美]凯利 麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）
斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括 自控力科学 （The Science of Willpower）和 在压力下好好生活 （Living Well with Stress）两门课程。
著有 自控力 系列图书。