《小心！软瘾:最实用的“战瘾”指南》内容简介|作者

内容简介

　　如果你明明没有很想看的电视节目，却抱着遥控器直到深夜；　　如果你每天躺下前不刷几分钟微博就睡不着觉；　　如果你总觉得手机在响，或者一旦发现忘带手机就感觉好像没穿衣服；　　如果你时不时就要去查看一下邮箱是否有邮件；　　如果你常常在深夜不自觉地和qq上的好友闲聊……　　类似于以上行为，即强迫性的习惯/行为,包括反复性的（情绪）表现。不同于酒精、药物、毒品的一种令你无法自拔的沉迷，就称之为“软瘾”，常见的有网瘾、手机瘾等等。　　如有上述行为或有此倾向者，请果断拾起本书，积极接受治疗。　　切记，在没有预知结果前，请千万不要放弃治疗！

书籍特色

软瘾（softaddiction）（国内首部给低头族、网购族、追剧族的自救手册。*权威、*实用的“战瘾”指南，戒除“软瘾”，就是戒除“拖延症”，），美国心理学家提出的新名词，是一种强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。能够以看似无关痛痒、一切正常的假象，诱惑人心。使人们无法自拔地沉迷其中，饱受犹如酒精、药物、毒品一般的麻醉之痛。现代人（尤其是职场白领族）正在上演欲望vs现实、行为vs心理的博弈战。摆脱软瘾的入侵是我们积极工作和生活的首要条件。想要在战役中取胜，需要发现软瘾现象，重视软瘾问题，破译软瘾成因，克服软瘾心理，展开战瘾行动，拥有强大的思考力和行动力。本书作者站在专业心理学博士的角度，带领读者进入充满内心斗争的软瘾世界中，向读者传递了立即行动的“战瘾”技术，从而唤回被麻痹已久的真实需求和情感，从容、高效地面对每一天！

作者简介

邓明　　心理学研究爱好者，对心理学有着极大的兴趣和深入的研究，擅长将晦涩难懂的心理学知识，结合生活中有意思的事例，深入浅出地表达出来。　　出版的图书有：《侧写师：用犯罪心理学破解微表情密码》、《侧写师2：最实用的判断术》。