内容简介
★《时代周刊》《福布斯》、全球职场社交平台-LinkedIn领英力荐的情绪管理颠覆式力作；★美国Inc.周刊*周欢迎的情绪管理专家10年经验分享；★《财富》500强企业指定员工情绪管理手册； 越是逃避，痛苦与不安的情绪越紧紧跟随一味克制隐忍，小情绪憋成大冲突，伤人伤己 阻碍你的不是情绪，而是你处理情绪的方式 本书切中了现代人的普遍情绪通病：强忍、逃避，以至沦为情绪的奴隶，挫败事业、情感的发展。想要不被情绪拖累，就要学习如何 正面掌控 情绪。本书对此具有较强的实用指导性，可以让读者摆脱情绪困扰，回归正常应对生活的心态。作者不仅对 掌控情绪 情商 领导力 有独到见解，而且还是美国INC周刊*受欢迎的专栏作家之一，被美国读者一致认为是 有见解、有文笔、有功效 的通俗心理学作家，他写出来的书，好读、实用！书籍特色
本书内容着重剖析了自我情绪管理的七项能力：能力1：如何识别自我的情绪
（情绪袭来，先问问自己为什么会有这样的情绪，并试着描述当下的感受 ）
能力2：如何掌控情绪
（首先，打破情绪化反应的恶性循环，重写大脑 ）
能力3：从反馈中寻找真实有用信息的能力本书内容着重剖析了自我情绪管理的七项能力： 能力1：如何识别自我的情绪（情绪袭来，先问问自己为什么会有这样的情绪，并试着描述当下的感受 ） 能力2：如何掌控情绪（首先，打破情绪化反应的恶性循环，重写大脑 ） 能力3：从反馈中寻找真实有用信息的能力（无论正面、负面的反馈，先撇开无谓的自尊心，寻找真实有用的信息 ） 能力4：掌握共情的能力（高情商的共情，不会用牺牲自己的情感需求来成全他人 ） 能力5：运用说服力（没把握住对方的情绪需求，就别轻易开口；反之，要一击即中 ） 能力6：如何建立可靠的人际关系（想培养可靠的人际关系，需要耐心，更要小心 ） 能力7：识破他人的情绪操控，自我保护的能力（*容易被忽略的高情商**技能 识破他人的情绪操纵，自我保护 ） 可以说，掌控了情绪，就掌握了人生的主导权。那些真正高情商的人，并不是戒掉了负面情绪，相反，他们懂得如何正面掌控情绪，让情绪为自己效力。