《快乐可以很简单-美国资深心理医生快乐配方》内容简介|作者

内容简介

1.当今社会生活节奏变快，各种压力剧增，抑郁、焦虑、不满等情绪蔓延，本书迎合了人们想要改变不健康心理状态、生活状态、工作状态的需求，深入分析了人们“为什么不快乐”。　　2.作者首次提出“快乐需要练习”的概念。作者认为快乐不是自然而然发生的，需要我们主动通过心理练习来掌控。　　3.作者作为一名社会学博士，一名资深心理医生，从专业角度给出了如何获得持续快乐的练习方法，包括掌控情绪的实用心理学技巧等，具有可操作性。　　4.作者亲身经历的过程*真实、拟定出的方式也*有效。作者以自身曾罹患忧郁症的经历，设计了一套可以有效将不快乐因子从生活中剔除的方法。

书籍特色

这是一本由纽约资深心理医生撰写的心理疗伤书。本书共分十一章，前四章主要讨论了什么是快乐和人们为什么不快乐，第五章到第八章主要写让人们快乐起来的方法，*后三章则指导人们要将不快乐作为生命的一部分。作者以贴近生活的语言，从社会学、哲学、心理学等角度细致地总结了我们不快乐的根源，如“太多压力 过度消费=不快乐”“与生俱来的愚蠢”“不必要的悲惨”等。　　当今社会生活节奏变快，各种压力剧增，抑郁、焦虑、不满等情绪蔓延，本书迎合了人们想要改变不健康心理状态、生活状态、工作状态的需求，深入分析了人们“为什么不快乐”。同时作者还提出“快乐需要练习”的概念。作者认为快乐不是自然而然发生的，需要我们主动通过心理练习来掌控。

作者简介

作者：（美）理查·欧康诺，社会工作硕士及博士，全美畅销书《走出抑郁》（Undoing Depression）的作者。过去16年，他在美国康乃狄克州Litchfield郡的非营利心理健康诊所、家庭及心理健康西北中心，担任执行主任，负责20个心理专科，每年接受近千名患者咨询。　　译者：林雨倩， 澳洲东亚研究所毕业，曾任路透社新闻翻译，现为专职译者。