内容简介
1. 控制自己的情绪，说话做事才能受人欢迎。负面情绪，正在让你处处受挫
抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、猜疑、沮丧 每一种负面情绪都能摧垮你。你明知道自己说话做事不该带有情绪，可就是控制不住自己，所以说话不招人待见，做事总让人厌烦。控制情绪，多种高效方法助你走出消极情绪的漩涡，让你说话做事更受人欢迎。
2. 识破他人的情绪，与人交往才能事半功倍。
面对他人的伪装，你一不小心就会 踩雷
你身边的人总是喜怒不形于色，把情绪隐藏起来，如何识破他人的情绪？与他们交往如何不 踩雷 ？通过对方的表情、肢体动作和语音，让你准确辨识其情绪波动，让他们无法伪装。
3. 排解负面情绪，方法要多样。
赶走你的负面情绪，这些方法更高效
ACT疗法、暴露疗法、疏浚法、色彩法、艺术疗法 赶走你的负面情绪，不只有一种方法。你很难用一种方法赶走负面情绪，要多试几种，这些方法可操作性强，非专业人士也能灵活运用。
4. 有趣、专业、实用，测测你的各项指数。
测测你的各项指数，及时掌握自己的情绪动态
你的情绪稳定吗？你是哪种情绪类型？你的易怒指数是多少？你的抑郁指数是多少？你的焦虑指数是多少？你的情绪是否 过火 了？各项专业心理测验，助你及时掌握自己的情绪动态。
5. 不晦涩，不肤浅，通俗易懂而又不乏可读性。
枯燥的理论知识，晦涩难懂，无助于你认识自己的情绪和辨识他人的情绪 1. 控制自己的情绪，说话做事才能受人欢迎。 负面情绪，正在让你处处受挫 抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、猜疑、沮丧 每一种负面情绪都能摧垮你。你明知道自己说话做事不该带有情绪，可就是控制不住自己，所以说话不招人待见，做事总让人厌烦。控制情绪，多种高效方法助你走出消极情绪的漩涡，让你说话做事更受人欢迎。 2. 识破他人的情绪，与人交往才能事半功倍。 面对他人的伪装，你一不小心就会 踩雷 你身边的人总是喜怒不形于色，把情绪隐藏起来，如何识破他人的情绪？与他们交往如何不 踩雷 ？通过对方的表情、肢体动作和语音，让你准确辨识其情绪波动，让他们无法伪装。 3. 排解负面情绪，方法要多样。 赶走你的负面情绪，这些方法更高效 ACT疗法、暴露疗法、疏浚法、色彩法、艺术疗法 赶走你的负面情绪，不只有一种方法。你很难用一种方法赶走负面情绪，要多试几种，这些方法可操作性强，非专业人士也能灵活运用。 4. 有趣、专业、实用，测测你的各项指数。 测测你的各项指数，及时掌握自己的情绪动态 你的情绪稳定吗？你是哪种情绪类型？你的易怒指数是多少？你的抑郁指数是多少？你的焦虑指数是多少？你的情绪是否 过火 了？各项专业心理测验，助你及时掌握自己的情绪动态。 5. 不晦涩，不肤浅，通俗易懂而又不乏可读性。 枯燥的理论知识，晦涩难懂，无助于你认识自己的情绪和辨识他人的情绪 告别专业的心理学著作，不讲晦涩的知识，不谈肤浅的心理学，既不打击读者阅读的积极性，又不为了趣味而降低实用，用通俗易懂的语言阐述微情绪心理学知识，同时又保证较强的可读性。 6. 心理小课堂，在实践中加深认识。 如何赶走消极情绪？挖掘积极情绪？心理小课堂帮助你 每一节都设置一个 心理小课堂 小版块，理论结合实践，专业而不乏趣味，让你既有愉快的阅读体验，又在实践中加深对微情绪心理学的认识。