内容简介
从走出酒瘾的迷失，到摆脱躁郁的困扰；从试图逃离现实，到认知真实的自我。作者以自己的酒精成瘾和躁郁问题为背景，结合自己多年来进行正念静心练习的经验与心得，整理、归纳了一套音乐正念静心方法，希望能够帮助更多人用*短的时间理解正念静心，感受静心练习带来的各种正面改变，摆脱生活和工作中的各种烦恼与困扰。本书详细地讲述了针对焦虑、抑郁、成瘾等心理问题的音乐正念静心练习，告诉你如何通过练习关注内心、关注当下，调整自己的内心秩序，认知真实的自我，从而过上幸福的生活。书中的音乐正念静心练习都是基于碎片化时间的练习，你可以随时随地进行。另外，本书特别附赠作者新近创作的“静心系列”专辑，以辅助读者进行静心练习。书籍特色
从走出酒瘾的迷失，到摆脱躁郁的困扰；从试图逃离现实，到认知真实自我。作者以自己的酒精成瘾和躁郁问题为背景，结合自己多年来进行正念静心练习的经验与心得，整理、归纳了一套音乐正念静心方法，希望能够帮助更多人用*短的时间理解正念静心，感受静心练习带来的各种正面改变，摆脱生活和工作中的烦恼与困扰。 书中针对焦虑抑郁、成瘾依赖、社交恐惧等心理问题的音乐正念静心练习，将会告诉你如何通过练习关注当下，调整自己的内心秩序，认知真正的自我，从而过上幸福的生活。书中练习都是基于碎片化时间的练习，可以随时随地进行。另外，本书特别附赠作者新近创作的 静心系列 专辑，以辅助读者进行静心练习。作者简介
武麟（Woodie Wu）毕业于澳大利亚北墨尔本理工学院，主修音乐行业经营管理专业。
国际知名整体共振疗愈导师、静心冥想音乐制作人， 海峡音波正念中心 创办人，被业内媒体称为 中国静心冥想音乐第一人 。
20世纪90年代末，作为国内最优秀的滑棒吉他手和口琴手之一，参与创作和录制了大量唱片。2007年海外学习归国后，在中美两国同步发行了乐队专辑《蓝调北京》，也曾作为嘉宾乐手为央视《艺术人生》《经典咏流传》等节目现场演奏。在印度学习了卡纳提克音乐之后，多年来潜心致力于音乐疗愈研究和正念静心音乐制作，曾发行《静心之声2012》《徜徉歌集》等多张个人专辑。武麟（Woodie Wu） 毕业于澳大利亚北墨尔本理工学院，主修音乐行业经营管理专业。 国际知名整体共振疗愈导师、静心冥想音乐制作人， 海峡音波正念中心 创办人，被业内媒体称为 中国静心冥想音乐第一人 。 20世纪90年代末，作为国内最优秀的滑棒吉他手和口琴手之一，参与创作和录制了大量唱片。2007年海外学习归国后，在中美两国同步发行了乐队专辑《蓝调北京》，也曾作为嘉宾乐手为央视《艺术人生》《经典咏流传》等节目现场演奏。在印度学习了卡纳提克音乐之后，多年来潜心致力于音乐疗愈研究和正念静心音乐制作，曾发行《静心之声2012》《徜徉歌集》等多张个人专辑。 在录音创作和演出的同时，也致力于国际声音疗愈方面的学术交流和国内正念音乐疗愈的教育推广工作，为全国各地专业机构培养了大批师资人才。长期担任多家媒体及出版社的特约栏目作者、译者，译有《流行歌曲写作：旋律》（人民音乐出版社，2010）等书籍。