《欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾(你可曾想过.爱情和思考也会令人上瘾)》内

内容简介

我们都很容易上瘾。无论是强迫自己去查看社交媒体、暴食、吸烟、酗酒,还是其他任何行为,我们都可能无法控制地重复自己的行为。为什么坏习惯如此难以克服?是否有一种方法可以克服我们已知的不健康渴望?这本书对有关上瘾很重要的问题提供了突破性的答案。贾德森·布鲁尔博士是一名精神科医生和神经学家,他研究了20年的上瘾科学,揭示了我们应该如何利用那些鼓励成瘾行为的过程,摆脱成瘾。他描述了习惯和上瘾形成的机制,解释了念力的练习如何能改变这些习惯。书中包含病人的故事、作者自己的经历,以及作者自己的实验发现和其他人的科学发现,帮助我们超越渴望,减轻压力,很终过上更充实的生活。

书籍特色

为什么我们感到如此空虚,不断需要即刻而直接地满足自己的欲求?
追根究底,我们欲求的到底是什么呢?
我们为什么欲求它呢?
到底是谁在欲求?
谁拥有你的大脑?
谁在负责?
结果是谁在受苦?
谁有望拨乱反正?
投身本书介绍的实践,利用它们改变你的生活,现在就是*时机。为什么我们感到如此空虚,不断需要即刻而直接地满足自己的欲求?
追根究底,我们欲求的到底是什么呢?
我们为什么欲求它呢?
到底是谁在欲求?
谁拥有你的大脑?
谁在负责?
结果是谁在受苦?
谁有望拨乱反正?
投身本书介绍的实践,利用它们改变你的生活,现在就是*时机。
我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊,因为它们感觉起来是如此的真切。然而,我们产生更强烈的欲求,并屈从于可带来暂时缓解的东西,这样的循环往复,始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好,让个人的完整性大打折扣,本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷入了幻觉,而且未能有所认识,或迟或早,你终将有机会清醒过来,承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价,并从头来过。
愿这条你即将踏上的正念小径,引领你一步步接近自己的内心与真实,从欲念的长久钳制下重获自由。

作者简介

贾德森 布鲁尔(Judson Brewer)贾德森 布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖,他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心(Medicine andPsychiatry at UMass Medical School)主任,同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授,以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等,训练了美国的奥运教练,他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家,Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划,比如克服压力和情绪饮食,以及戒烟。

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