内容简介
无法长时间集中注意力;感觉无缘由地坐立不安;
以前最喜欢的事现在提不起兴趣;
记忆力越来越差;
明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里;
长时间玩游戏或刷手机;
外出期间总担心家门没锁、炉火未关;
凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意;
缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠 现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者 耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳 给出了答案。
这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具 免疫力 的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。
作者简介：
姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神疾病。参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌 酷炫脑 创始人，微信公众号 酷炫脑 主创。目 录：
前言 V第1章
抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符 001
第2章
焦虑是大脑的过时本能 027
第3章
有社交恐惧的你可能
并不缺乏社交技巧 045
第4章
幻觉和妄想不是精神病人的特权 063
第5章
不睡觉会死人! 071
第6章
上瘾是欲望，不是快乐 095
第7章
好了伤疤忘了疼是
成功人士的必备修养 109
第8章
大脑神经终身可发育，要活到老学到老 129
第9章
如何优雅地老去 141
第10章
疯玩可以增强记忆力，玩得好才能学得好 159
第11章
如何应对现代人的注意危机 177
第12章
你在听我说话吗? 203
第13章
创造力是比记忆力和专注力
更重要的大脑核心竞争力 215
第14章
不但拖延是病，
原来提前也是病 227
第15章
每天洗多少次手才算强迫症? 235
第16章
心理变态的可怕与强大 245
第17章
一半是天堂，一半是地狱 259
第18章
有人在我大脑里
装了芯片监听我! 273
第19章
身体和大脑，谁才是主人? 285
参考文献 293