内容简介
孕妈妈只要每天抽出几分钟时间，学习一些孕期知识，清楚每一阶段的变化和每一处微小细节，就可以与腹中的宝宝合为一体，安心地享受自己的孕期时光，顺利地度过整个孕产期。
目 录：
恭喜，你怀孕了! ………… 017第 1 天末次月经，开启10个月孕程… ……………………… 018
第 2 天做个孕前体检吧… …………………………………… 019
第 3 天推算你的排卵期… …………………………………… 020
第 4 天制作一张基础体温表… ……………………………… 021
第 5 天和烟、酒、咖啡、茶说拜拜… ……………………… 022
第 6 天宝宝会是什么血型呢… ……………………………… 023
第 7 天培养最优质的精子… ………………………………… 024
第 8 天必知的营养参考指标… ……………………………… 025
第 9 天待孕妈妈需均衡饮食… ……………………………… 026
第 10 天待孕妈妈的营养食谱………………………… 0 2 7
第 1 1 天待孕妈妈体质改善计划……………………… 0 2 8
第 12 天避开四大黑色受孕时间……………………… 0 2 9
第 13 天受孕好时机千万别错过……………………… 0 3 0
第 14 天装修一定要避开孕期………………………… 0 3 1
第 15 天精子先生与卵子小姐，幸福相遇…………… 0 3 2
第 16 天远离电磁辐射………………………………… 0 3 3
第 17 天准妈妈应知道的数据………………………… 0 3 4
第 18 天受精卵安全“着陆”………………………… 0 3 5
第 19 天你需要留意的怀孕迹象……………………… 0 3 6
第 20 天怎样知道我怀孕了…………………………………… 037
第 21 天收纳准妈妈的医药箱………………………… 0 3 8
第 22 天要继续补充叶酸……………………………………… 039
第 23 天运动胎教……………………………………………… 040
第 24 天怀孕后做了这些事怎么办…………………………… 041
第 25 天不用问医生，也能推算预产期……………………… 042
第 26 天胎教第一课：预习胎教形式………………………… 043
第 27、28 天今天胎宝宝满一个月啦………………………… 044
为“害喜”月护航 ………… 045
第 29 天胎宝宝像一粒苹果籽………………………………… 046
第 30 天补充孕早期的关键营养素…………………………… 047
第 31 天流产是怎么发生的…………………………………… 048
第 32 天生活好习惯减少流产危险…………………………… 049
第 33 天准妈妈快乐洗澡……………………………………… 050
第 34 天准妈妈需要暂别哪些化妆品………………………… 051
第 35 天腹痛别掉以轻心(1)… …………………………… 052
第 36 天像蚕豆形状的胎宝宝………………………………… 053
第 37 天早孕的反应症状……………………………………… 054
第 38 天让你感觉舒服的食物………………………………… 055
第 39 天胎宝宝最爱的食物…………………………………… 056
第 40 天准爸爸下厨，烹制爱心饮食………………………… 057
第 41 天我最近怎么情绪波动那么大………………………… 058
第 42 天这时候千万别感冒了………………………………… 059
第 43 天桑葚一样大小的胎宝宝……………………………… 060
第 44 天有哪些影响高危妊娠的疾病………………………… 061
第 45 天超声波检查…………………………………………… 062
第 46 天还能继续甜蜜的性生活吗…………………………… 063
第 47 天腹痛别掉以轻心(2)… …………………………… 064
第 48 天运动胎教……………………………………………… 065
第 49 天这些肉和水产品要忌口了…………………………… 066
第 50 天胎宝宝挺起了小鼻子………………………………… 067
第 51 天准生证，你办了吗…………………………………… 068
第 52 天要不要买防辐射服呢………………………………… 069
第 53 天异常妊娠早发现……………………………………… 070
第 54 天孕期也要锻炼………………………………………… 071
第 55、56 天音乐胎教《小星星》…………………………… 072
胎宝宝的心脏在跳动 ……… 073
第 57 天胎宝宝的小尾巴消失了……………………………… 074
第 58 天早餐很重要…………………………………………… 075
第 59 天准妈妈自制开胃菜…………………………………… 076
第 60 天这样饮水才健康……………………………………… 077
第 61 天如何选择准妈妈奶粉………………………………… 078
第 62 天这些食物可以多吃…………………………………… 079
第 63 天孕3月饮食禁忌… …………………………………… 080
第 64 天胎宝宝的头变小了…………………………………… 081
第 65 天运动胎教……………………………………………… 082
第 66 天怀孕后也可以做的家务……………………………… 083
第 67 天准妈妈穿衣有讲究…………………………………… 084
第 68 天家电辐射排行榜……………………………………… 085
第 69 天近视准妈妈的护眼秘籍……………………………… 086
第 70 天工作中做些小动作缓解不适………………………… 087
第 71 天胎宝宝开始运动了…………………………………… 088
第 72 天准妈妈的烦恼――便秘……………………………… 089
第 73 天建档要趁早…………………………………………… 090
第 74 天产前检查都检查些什么……………………………… 091
第 75 天产检前的准备工作…………………………………… 092
第 76 天第一次正式产检……………………………………… 093
第 77 天解读产检报告………………………………………… 094
第 78 天胎宝宝粗具人形……………………………………… 095
第 79 天10～12周做羊水穿刺检查…………………………… 096
第 80 天准妈妈补碘三大攻略………………………………… 097
第 81 天准妈妈，你补钙了吗………………………………… 098
第 82 天准妈妈的美丽计划…………………………………… 099
第 83、84 天插花欣赏《兰花草》…………………………… 100
现在舒服多了 ……………… 101
第 85 天胎宝宝握起了小拳头………………………………… 102
第 86 天巧吃鸡蛋，宝宝更聪明……………………………… 103
第 87 天准妈妈胸部保养……………………………………… 104
第 88 天缓解孕期不适的按摩………………………………… 105
第 89 天孕期抑郁症小测验…………………………………… 106
第 90 天缓解抑郁情绪小妙招………………………………… 107
第 91 天DHA――脑黄金……………………………………… 108
第 92 天胎宝宝的身上长出了胎毛…………………………… 109
第 93 天孕期4~7…个月运动轻轻地来………………………… 110
第 94 天运动胎教……………………………………………… 111
第 95 天巧烹饪，让食物的营养不流失……………………… 112
第 96 天唐氏综合征筛查常规检查…………………………… 113
第 97 天让皮肤健康的脸部瑜伽……………………………… 114
第 98 天避开胎教的误区……………………………………… 115
第 99 天胎宝宝打嗝了………………………………………… 116
第 100 天孕中期甜蜜的“性”福生活… …………………… 117
第 101 天准妈妈吃酸有讲究… ……………………………… 118
第 102 天孕期要买什么样的文胸、内裤… ………………… 119
第 103 天胎宝宝最怕的几种炎症… ………………………… 120
第 104 天孕早期尿频，好尴尬… …………………………… 121
第 105 天美味鱼宴… ………………………………………… 122
第 106 天胎宝宝在羊水中练习呼吸… ……………………… 123
第 107 天放松身体的孕中期体操… ………………………… 124
第 108 天容易被忽视的重要营养素――镁和维生素A……… 125
第 109 天准妈妈要注意口腔卫生… ………………………… 126
第 110 天名画欣赏《抗拒爱神的少女》… ………………… 127
第 111、112 天胎教故事《贝瓦的玩具熊》…………………… 128
胎动带来的惊喜 …………… 129
第 113 天胎宝宝只有一个梨子那么大………………………… 130
第 114 天从指甲看准妈妈的健康……………………………… 131
第 115 天拍拍肚皮，晒晒太阳………………………………… 132
第 116 天孕5月运动操――普拉提运动… …………………… 133
第 117 天好睡眠才会有好气色………………………………… 134
第 118 天孕中期的饮食指导…………………………………… 135
第 119 天插花欣赏《马蹄莲》………………………………… 136
第 120 天胎宝宝津津有味地品尝羊水… …………………… 137
第 121 天孕期痔疮“可以没有”……………………………… 138
第 122 天胎宝宝的记忆训练从现在开始……………………… 139
第 123 天准爸爸孕中期应做什么……………………………… 140
第 124 天17～20周第三次产检……………………………… 141
第 125 天胎教故事《如果我有一支魔法笔》………………… 142
第 126 天美味的补碘佳肴……………………………………… 143
第 127 天胎宝宝的感觉器官开始发育………………………… 144
第 128 天记忆力下降别担心…………………………………… 145
第 129 天胎动的感觉真奇妙…………………………………… 146
第 130 天胎动规律早知道……………………………………… 147
第 131 天学会数胎动，监测胎宝宝健康……………………… 148
第 132 天从抑郁中走出来……………………………………… 149
第 133 天口腔健康，你做好了吗……………………………… 150
第 134 天准妈妈的免疫抗体传送给胎宝宝…………………… 151
第 135 天鼻出血，别紧张……………………………………… 152
第 136 天吃一顿美味大餐……………………………………… 153
第 137 天准妈妈唱儿歌：《爷爷的跟屁虫》………………… 154
第 138 天手工胎教――百合花………………………………… 155
第 139、140 天胎教故事：《小鸡笑了》… ………………… 156
第十七周第二十周第十九周第十八周
真实感受到胎宝宝的存在 …157
第 141 天胎宝宝能听到妈妈的声音了… …………………… 158
第 142 天怎样吃既营养又不过胖… ………………………… 159
第 143 天开启胎宝宝的音乐之旅… ………………………… 160
第 144 天音乐胎教的花样玩法… …………………………… 161
第 145 天对付妊娠纹的作战计划开始了… ………………… 162
第 146 天四类滋补佳品，进补要适当… …………………… 163
第 147 天用药做到谨小慎微… ……………………………… 164
第 148 天胎宝宝像一个皱巴巴的老头… …………………… 165
第 149 天孕6月重要营养――维生素………………………… 166
第 150 天孕6月吃什么、怎么吃……………………………… 167
第 151 天这些水果就别贪嘴了… …………………………… 168
第 152 天吃对食物，妊娠斑一扫光… ……………………… 169
第 153 天音乐欣赏《睡美人》… …………………………… 170
第 154 天孕期头发也要保养… ……………………………… 171
第 155 天胎宝宝形成视网膜了… …………………………… 172
第 156 天补铁要跟上… ……………………………………… 173
第 157 天孕期用药应当心… ………………………………… 174
第 158 天开启胎宝宝的音乐之旅… ………………………… 175
第 159 天逛街牢记安全准则… ……………………………… 176
第 160 天孕期胀气别担心… ………………………………… 177
第 161 天怀孕时常会抽筋怎么办… ………………………… 178
第 162 天胎宝宝经常和妈妈交流… ………………………… 179
第 163 天远离妊娠糖尿病… ………………………………… 180
第 164 天准妈妈补充铁元素预防贫血… …………………… 181
第 165 天和准爸爸一起享受美食… ………………………… 182
第 166 天胎教故事《小雨滴滴答》… ……………………… 183
第 167、168 天孕期失眠怎么办 孕期多吃鱼………………… 184
带球跑的快乐日子 ………… 185
第 169 天大脑进入发育高峰期… …………………………… 186
第 170 天健脑食品知多少… ………………………………… 187
第 171 天准妈妈的“大肚照”… …………………………… 188
第 172 天“糖妈妈”饮食四大原则… ……………………… 189
第 173 天保护准妈妈的脚… ………………………………… 190
第 174 天腹式呼吸助准妈妈好心情… ……………………… 191
第 175 天健康的准妈妈也会贫血吗… ……………………… 192
第 176 天胎宝宝睁开眼睛了… ……………………………… 193
第 177 天贫血，适量补铁吧… ……………………………… 194
第 178 天随时称称你的体重… ……………………………… 195
第 179 天天啊，就要变成萝卜腿了… ……………………… 196
第 180 天饮食消水肿，安全又有效… ……………………… 197
第 181 天高度警惕妊娠高血压综合征… …………………… 198
第 182 天碳水化合物，胎宝宝的能量站… ………………… 199
第 183 天胎宝宝长出了头发… ……………………………… 200
第 184 天小方法缓解静脉曲张… …………………………… 201
第 185 天看腹形，知健康… ………………………………… 202
第 186 天你患有孕期瘙痒症吗… …………………………… 203
第 187 天矿物质的补充很重要… …………………………… 204
第 188 天准妈妈的运动法则… ……………………………… 205
第 189 天准妈妈发生异常情况怎么办… …………………… 206
第 190 天胎宝宝变“懒”了… ……………………………… 207
第 191 天妊娠水肿怎么办… ………………………………… 208
第 192 天孕期变丑怎么办… ………………………………… 209
第 193 天折纸《兔帽》… …………………………………… 210
第 194 天胎教故事《小老鼠的红伞》… …………………… 211
第 195、196 天插花欣赏《休闲时光》… …………………… 212
第二十五周第二十六周第二十七周第二十八周
孕期不适又来袭……………… 213
第 197 天我知道是妈妈在放音乐… ………………………… 214
第 198 天营养师的贴心建议… ……………………………… 215
第 199 天孕期尿频滴滴嗒… ………………………………… 216
第 200 天粗粮在准妈妈食谱中的重要性… ………………… 217
第 201 天好喝的果蔬汁… …………………………………… 218
第 202 天准妈妈正确认识羊水… …………………………… 219
第 203 天那些事不要做了… ………………………………… 220
第 204 天胎宝宝胖了一点… ………………………………… 221
第 205 天孕晚期须注意心理保健… ………………………… 222
第 206 天长得像谁… ………………………………………… 223
第 207 天孕晚期重点营养素… ……………………………… 224
第 208 天胎教故事《追上那根棉花糖》… ………………… 225
第 209 天孕晚期，这些症状要注意… ……………………… 226
第 210 天深呼吸，缓解胸闷… ……………………………… 227
第 211 天胎宝宝的“特异功能” … ………………………… 228
第 212 天动手布置未来的儿童房… ………………………… 229
第 213 天准妈妈手指“孕”动… …………………………… 230
第 214 天悉心养护，预防早产… …………………………… 231
第 215 天准妈妈的解“秘”美食… ………………………… 232
第 216 天准妈妈行动不便怎么办… ………………………… 233
第 217 天准妈妈的腹部为什么会发硬… …………………… 234
第 218 天胎宝宝继续长大… ………………………………… 235
第 219 天插花欣赏《红色火焰》《秋意浓浓》… ………… 236
第 220 天手工折纸《桃子》… ……………………………… 237
第 221 天什么是前置胎盘… ………………………………… 238
第 222 天孕后期的正常生理现象(一)… ………………… 239
第 223、224 天孕后期的正常生理现象(二)……………… 240
进入分娩准备期……………… 241
第 225 天胎宝宝变得圆润了… ……………………………… 242
第 226 天摸摸看胎宝宝的胎位正常吗… …………………… 243
第 227 天胎位不正――臀位… ……………………………… 244
第 228 天胎位不正别着急… ………………………………… 245
第 229 天手工折纸《气球》… ……………………………… 246
第 230 天应对孕晚期疼痛… ………………………………… 247
第 231 天宝宝的物品准备好了吗… ………………………… 248
第 232 天胎宝宝的肺部发育成熟了… ……………………… 249
第 233 天助产瑜伽… ………………………………………… 250
第 234 天判断羊水多与少… ………………………………… 251
第 235 天困扰准妈妈的睡眠问题… ………………………… 252
第 236 天分娩到底有多痛… ………………………………… 253
第 237 天孕后期的胃灼热… ………………………………… 254
第 238 天胎教故事《蚂蚁搬豆豆》… ……………………… 255
第 239 天胎宝宝的肾脏发育完全… ………………………… 256
第 240 天解读羊水早破… …………………………………… 257
第 241 天脐带绕颈没那么可怕… …………………………… 258
第 242 天给准妈妈加分的零食… …………………………… 259
第 243 天深呼吸训练，平复心绪… ………………………… 260
第 244 天确定分娩的医院… ………………………………… 261
第 245 天孕晚期了，坐骨神经痛… ………………………… 262
第 246 天胎宝宝仍在生长… ………………………………… 263
第 247 天不必恐惧会阴侧切术… …………………………… 264
第 248 天提前掌握早产的征兆… …………………………… 265
第 249 天这些事情提前安排… ……………………………… 266
第 250 天提前了解喂养姿势… ……………………………… 267
第 251、252 天胎教故事《狼来了》… ……………………… 268
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