内容简介
在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。其实，每个人需要“自我同情”。《与真实的自己和解》一书告诉我们，自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协，而是与自己和解。
作者简介：
蒂姆·德斯蒙德(Tim Desmond)，一行禅师的弟子，也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师，他在自我同情和正念方面的开创性工作得到了全球媒体的关注。目 录：
第一部分介绍自我同情1.什么是自我同情/003
2.自我同情是一种技能/018
3.自我同情看起来如何：生活片段和练习/025
第二部分自我同情地图———按部就班的练习
4.自我同情地图导航———发现适合你的练习/053
5.练习/066
练习1自我同情的身体扫描/067
练习2自我接纳/073
练习3拥抱苦痛/088
练习4愈疗过往带来的苦痛/100
练习5不断深入/108
练习6当同情有困难时/122
练习7自然而然的同情/142
练习8培养愉悦/155
第三部分维护——自我同情下的日常生活
6.每日练习——一步一莲花/173
7.生理上的自我关怀/184
8.人际关系中的同情和自我同情/197
反思日志/209
可持续的练习日记：第15天及以后/211
参考文献/213
致谢/215
《与真实的自己和解》（不是对现实妥协，而是全然接纳和善待自己）［美］蒂姆·德斯蒙德【文字版_PDF电子书_下载】大小：1.61MB已经过安全软件检测无毒，请您放心下载。