内容简介
有自控力的人掌控情绪，没自控力的人被情绪掌控。要想成为情绪管理的高手，需要掌握科学的方法，认识自我、接纳情绪、改变认知、心理暗示都有助于我们调节自身的情绪。本书将专业的心理学知识与案例相融合，深入浅出地为您讲述情绪控制的65堂课，助您拥有超级自控力，成为生活中的强者。
作者简介：
魏冰冰，教育工作者，博览群书，对心理学领域持续关注，潜心写作，作品包括《心理学与演讲力》《微行为心理学》等。目 录：
第一章 问世间“情绪”为何物1 人为什么会被情绪所控制
2 情绪的四个比喻
3 你的情绪是我的“蝴蝶效应”
4 色彩对人类情绪的影响
5 音乐与情绪的交互作用
6 情绪也有周期性
7 情绪化和情感丰富
8 食物与情绪之间的秘密
9 肢体语言与情绪表达
第二章 当情绪失去控制(一)
1 恐惧让人夜不能寐
2 怒火中烧，惹是生非
3 小烦躁，大失败
4 不停歇地抱怨
5 恶语伤人六月寒
6 悲伤逆流成河
7 范进中举，乐极生悲
8 暴跳如雷，理性全无
第三章 当情绪失去控制(二)
1 只有食物可以给我安慰
2 沉默中释放“暴力”
3 但愿长睡不复醒
4 借酒浇愁愁更愁
5 购物狂
6 无端迁怒他人
7 电话连环打
8 心理失衡，背后闲话说不得
9 众人皆睡我独醒
第四章 理性看待，别让坏情绪毁了自己
1 吾本生性多疑
2 自卑和自恋，硬币的两面
3 心浮气躁难成功
4 虚荣让人变得盲目
5 内心深处的忧虑
6 直面内心的恐惧
7 苛求完美最累心
8 悲观厌世不可取
9 放手，是一种解脱
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