这本书试图从专业的角度提出建议，改进大家的睡眠，还真是摸准了现代人的命脉。作者黄席珍是北京协和医科大学教授，国内睡眠医学的权威。古人说，安寝乃人生之乐。但世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰，后工业时代的都市人越来越多地失去这一'人生之乐'。睡眠忠告要告诉你的是，只要你了解了睡眠的机理，掌握了睡眠规律，适当调整自己的生活方式，改变不良的生活习惯，你就可以变被动为主动，拥有健康的睡眠。再进一步，通过睡眠管理，你甚至可以控制自己的睡眠，提高你的时间利用率，延长你的人生。
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