早在上个世纪'80年代，医学界就预言：'21世纪将是心理学家的天下。在美国，每年大约有'1．87亿人向心理医生述说他们的压力之苦。中国大陆何时开始有心理医生的，我们这些人无从考据。但据我所知，我身边几乎没有一个人愿意承认自己去看过或需要心理医生。大家普遍的观念是，在我们刚离开公费医疗的保护伞之后，在我们遇到类似感冒咳嗽这种小病都不再上医院的时候，有了一时解不开的想法，居然需要花钱看心理门诊，简直是一种奢侈。另一显而易见的事实在于，我们仍然是一个刚刚起步的发展中国家，与发达国家相比，心理医生的人群比例少得可怜。那么，我们如何面对自己的心理压力呢？有一些心事是无法言说的，即使是朋友愿意成为你情绪的垃圾桶也说不明白的，这时就只好在心中自言自语一句：活得真累！念完这句咒语，就剩下硬扛了。此时此刻还真希望有一本心理减压书拿来用用，最好不要有那么多的心理学原理和专业术语，让我信手翻开一读就懂立竿见影收益轻松。'这本书也许可以当作这样的书放在案头,需要时翻翻.
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