你拿起了这本书，说明你是一个关注自我健康的有心人。既然这样，你不妨用1分钟时间按照下面的方法测一测，看看你的身体年龄是否比实际年龄更年轻，你的健康是否像自己心里想的那么棒？' 闭上眼，你能单脚站立多长时间？' 测试身体年龄的方法很多，但大多测试指标复杂，可操作性差，难以推广。日本京都府立大学的山田教授，根据30多年对人体生理功能的研究，总结出'闭眼单脚站立试验'，利用该方法能测验出反应肌力与平衡功能，有助于判断人体老化程度。这个方法你现在就可以试试。 方法是：'将你的双手自然下垂，贴在身体两侧，闭上双眼单脚站立，记下站立不倒的时间。 根据山田教授提供的经验： 健康男性标准不倒时间：30～39岁9.9秒；40～49岁8.4秒；50～59岁'7.4秒；60～69岁5.8秒。女性较男性推迟10年计算。 根据测试结果找到相近数字，便可估计你的身体年龄。一般来说，实际年龄越大，不倒时间越短，这符合年龄与衰老成正比的自然规律。 你站立了几秒？你的身体年龄比实际年龄年轻吗？' 如果你对自己的测试结果不甚满意，那么，关心健康的你为什么不把这本可以促进健康的书送给自己呢？'
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