如何管理时间-《时间管理》书评

　　●工作中有张有弛而不是只张不弛，可以避免精力透支。

　　●运筹时间意味着办事更有效，不只是更快。

　　●食物对于注意力水平和健康状况至关重要'工间休息时吃些点心也很重要。

　　●在办公室里静处的时间，诸如在别人到达之前的时间，有助于发挥更大的效用。

　　18为使讨论简短，应避免不着边际的问题。

　　预留静处的时间你要留些时间给自己，以便集中自己的思想，评估工作的优先顺序，全力处理棘手的或极为重要的任务。除非你将这段时间列入日程表，否则就很难保证。不必为关门不见同事而感到内疚，向他们解释，短时间不受干扰有助于以后更全面地关注。

　　当你的工作场所喧哗嘈杂时，这点尤为重要。努力学会自律，并且建设性地利用这段时间来处理需要集中精力干的A型和B型任务。记住，即使短时

　　间的静处，也会助你更有效地工作。

　　19保证每天有静处的时间。

　　20不用担心电话打不进来。

　　评估工作方式

　　每个人的精力状况都有一定的节律性，它决定了人的体力和脑力状况有规律地出现高峰和低谷。知道了自己的个体节律，就可以根据它来安排工作，否

　　则它会妨碍你的工作。

　　21记录你的体力和脑力状况的高峰时间，了解它们持续的时间长度。

　　安排各类型任务的时间将要求最高的重要任务，安排在每天体力和脑力

　　的高峰期。如果你习惯早起和晨跑，就应该将大部分A型任务在每天的早些时候完成。另一方面，如果你很难在早晨9点前起床，就应将A型任务放在午

　　前或下午进行。

　　22为家庭生活和下班后的休闲活动预留些精力。

　　工作中的休息

　　每天安排一些放松时间是很重要的，因为你的注意力水平和工作效率会随着你的疲倦而下降。根据个人的工作方式，将休息时间安排在精力不济之时

　　。记住，普通人只能不间断地高度集中注意力工作一小时。

　　工作中的放松工作间隙，该让你的身心得到彻底休息。在桌旁低下头，闭上眼，放松双手于腿上，进行深呼吸。

　　效率最大化你的水平发挥取决于精力充沛与否。为了先完成重要的任务和高效地安排工作负荷，你需要了解自己身心每天所遵循的节律。每隔几天，记录下你最感疲劳和精力最充沛的时间段，并且记下这些时间内完成的工作。如果在疲劳的时候做有难度的事情，你就不是在有效率地工作了。以后，应尽量将C型任务安排在精力低谷期。

　　由于个体的精力周期差异很大，许多公司现在都采取更灵活的工作时间。这使得雇员们能更主动地安排他们的日常时间表，并通过工作与身心节律相适应，创造有效使用时间的机会。

　　23建议实行弹性工作时间以改进公司的产出效率