作者想澄清一个观念，那就是我们不能强迫自己或说服自己放弃某种情绪。但是，我们可以从一种情绪中转变状态，或是减少情绪对我们影响的程度。作者在书中比较了一些流行的心理治疗方法对情绪改变持久性的效果，作者建议我们把注意力放在造成情绪的想法中。你看完这一部分之后，可能会有一点讶异，书中呈现的观念与你熟悉的观念有点不同，但暂且往下看，你会发现他的道理。
在第二部中，作者介绍了一些转变自己情绪的方法。首先，你会发现有些观念是值得我们去思考的，例如'条件式自我接纳'与'无条件自我接纳'的观念，会使我们对自己的看法随着自己的成就而改变，因此我们的心情也会随着我们的行为结果而起伏。如果我们能够把自我从成就中独立出来，也许情绪就更容易稳定。其次，作者也谈到有关焦虑的问题：我们倾向于为没发生的事提早想象脑内内啡呔比实际还可怕的后果，作者鼓励读者要注意'当下'，而不要因为对未来的忧虑而牺牲现在可能得到的快乐。
为您推荐
内容简介书籍特色 本书是徐鲁所著《童书评论集》的下册，列入 东湖书坊 系列，重点收录了徐鲁的书评文章，包括综述性的评论文章、儿童小说评论、儿童散文评论、儿童作品和图画..
内容简介北岳年选系列丛书之《2015年书评选粹》。我们早已无法回到未开化状态，因而只能“被迫与书一起生活。但生命太短暂了，以致我们只能选择和那些*伟大的书活在一起”。所谈之书虽出于古而实存于今，所有对过去的解说，..
内容简介著名汉学家杨联陞自比为汉学的看门人，其学术书评驰誉学界。本书辑录了杨先生60余篇中英文书评，所评皆为名家代表著作，内容遍涉语言、官制、考古、地理、边疆史、文学史、科技史、经济思想史、书画史、佛教史、史..
内容简介 《书评人可以歇歇了》是“80后”著名书评人许骥的书评文字的结集。其书评文字散见于《书城》《中华读书报》《《书屋》等各类报刊。其文字简洁明快，能直入作者以及图书的核心部分，受到作者以及读者的好评。本..
内容简介1900年敦煌藏经洞被发现，公之于世。国家为了制止珍贵文物继续流失，把馀下的敦煌遗书交给京师图书馆（即今中国国家图书馆）保管收藏。1922年，陈垣先生主持整理《敦煌劫馀录》；1929年，胡鸣盛、许国霖先生对这些敦煌遗书..
内容简介本书讲述了阿巴拉契亚小道是全球*长的山间小路, 探索这里的原始莽原, 对职业探险者来说, 都是一件极为冒险和艰难的事情。当布莱森决定放弃所有交通工具, 只靠两条腿穿越三千公里的山径时, 这次旅程的艰险程..
