本书共分七章，主要内容分别是：中老年人的心理特征、中老年人的生理特征、中老年人心理健康指南、中老年人身体锻炼健康指南、中老年人起居方式健康指南、中老年人饮食卫生健康指南和中老年人常见病的预防和保健指南等。本书着重强调内容的科学性、实用性和通俗性，并将传统养生思想与现代保健知识相结合，寓新潮健康理念于日常生活之中，是一本指导中老年人活得健康、活得快乐、颐养天年的学习工具书。本书力求浅显易懂，使中老年读者有所学、有所用，为自身的快乐生活、健康长寿提供一定的帮助。
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