养护良好的习惯——《习惯的力量》读后记-《习惯的力量》书评

养护良好的习惯

'《习惯的力量》读后记

陈敏昭

（三门峡行政学院信息中心 472000）



怎样才能把成功所必需的事情坚持下来？抓住习惯，训练习惯，培养习惯，对习惯进行严格管教，习惯将把整个世界呈现在你的脚下。千万千万别放纵习惯，那样的话，习惯将会把你毁灭。这就是美国畅销书作家杰克'霍吉在《习惯的力量》（中文版由当代中国出版社出版）中告诉我们的哲理。一般地讲，多次重复的行为将变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。人的知识积累才能增长，极限突破等等，都是习惯性动作、行为不断重复的结果。如果学会运作潜意识技巧，就能够建立一种自动运作的习惯行为，从而达到人生的奋斗目标。

在我们每个人的一生中，都有许多宝藏没有能够及时开发，潜能（在心理学中称之为'潜意识'）就是其一。人的许多奇思妙想、科学发现无不是潜意识的巨大贡献。人的意识有潜意识、显意识、超意识之分。意识是一种综合控制智能程序，生命自身有一个总程序，这个程序控制生命生老病死和遗传复制，它与人化意识程序结合产生人的一般意识程序，与思维程序结合产生综合控制智能程序。潜意识是生命自身总程序的反映，也就是人类原本具备却忘了使用的能力，这种能力我们称为'潜力'、'潜能'，即存在但却未被开发与利用的能力，潜能深藏在我们的深层意识当中；显意识是人化意识程序的反映，也就是我们平常的意识，也就是日常的思维；超意识是自动编程程序的反映。潜意识、显意识、超意识三层意识结构能较好地解释思维与意识的关系，他们相互交错构成了人格的全部。超思维是存在的，控制超思维的只能是超意识，悟识的过程是自动思维觉悟，顿悟是意识到了、一下子意识到、质变式意识到，这种意识到了不是能动意识到，而是超意识到，因为是自动意识到，自动意识到了显然是超意识到了。超意识是更高级的意识。人类的发展史证明，人类是从潜意识发展到显意识，从显意识发展到超意识的，超意识是从基础意识发展而来的，是显意识过程的进化，它是建立在物质基础上的，是建立在潜意识、显意识的基础上的，是潜意识和显意识的综合发展。超意识智能程序不是凭空产生的，是在已知各种意识上产生的。

先哲弗洛依德认为，人的言行举止，只有少部分是显意识在控制的，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是主动地运作，人却没有觉察到。潜意识是潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量，也有人称为'右脑意识'、'宇宙意识'，日本医学博士春山茂雄在《脑内革命》中称它为'祖先脑'，它聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的信息，囊括了人类生存最重要的本能与自主神经系统的功能与宇宙法则，即人类过去所得到的所有最好的生存情报，都蕴藏在潜意识里，因此只要懂得开发这股与生俱来的能力，几乎没有实现不了的愿望。有学者研究证实，一个人的日常活动，百分之九十是习惯性动作，也就是说，不用思考便自动运作。这种自动运作的力量，即习惯的力量。它是非常巨大的，长此以往将使其主体将发生巨大的变化。心理学家威廉'詹姆斯在十九世纪就告诉我们：'习惯就像一只巨大的飞轮'正是它，使得那些从事最艰苦、最乏味职业的人们没有抛弃自己的工作；也正是它，注定了我们每一个人都只能在自己所接受的教育和最初选择的范畴内与生活展开搏斗，并为那些自己虽然并不认同，但却别无他选的某种追求而付出最大的努力；还是它，把不同的社会阶层清晰地区分开来'。

但是并非所有的习惯都是有益的，有些习惯简直就是恶习、陋习，如空想，因循守旧，不思进取，生活没有目标，固执，崇拜专家，片面等。好习惯结硕果，坏习惯酿恶果。改掉坏习惯，培养好习惯，激发我们深藏的潜能，开始全新的生活。作者还设计了一些非常有效的小技巧来帮助我们改变旧习惯，如设置明确的目标；制定一个切实可行的计划并坚持它；不妨把它大声地说出来；用笔记下我们改变的历程；借助团队或朋友的力量来改变习惯等。

让我们一起，现在就开始行动罢！不能再坐而论道了。否则，我们就是那只即将被煮沸的'温水中的青蛙'，随波逐流，老死此生。

2008年11月27日星期四三门峡上阳书院