人的自然寿命应该是120岁。所以长命百岁不是梦。问题是如何活到100岁呢？看看你自己的身体状况如何？听听专家和长寿者的建议和方法。本书向读者介绍了健康一生的自助方案。从抗衰老、健康检查、家庭急救方法、更年期保健、健康饮食等几个专题来阐述如何健康一生，长命百岁！
本书是一本关于介绍养生保健的的自助方案的专题书籍。内容包括抗衰老、健康检查、家庭急救方法、更年期保健、健康饮食、科学补充营养、各种延年益寿的运动、心理健康、疾病防治、科学用药等几个专题。阐述了时尚科学的健康方法。
健康的生活方式已被正式列入公民健康素养当中，有效的健康管理有望实现生活化。为明确界定我国公民健康素养的基本内容，一项旨在普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能，积极促进我国公民健康素养水平提高的《中国公民健康素养基本知识与技能》日前由国家卫生部颁布试行。
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