亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能。主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一，浑身无力，容易疲倦；其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。
亚健康状态表现主要是生理功能减退，身体出现轻微或不典型临床症状，这是一种渐进性身体衰老表现。从生理学观点看，'自然折旧'衰老过程，是发生亚健康之必然因素。加入一个人生命巅峰是30岁，器官功能为100%，当年龄到达40岁，那么，他的器官功能'自然折旧'，就可以达到40%，尚存的器官功能仅余60%。从这个意义上讲，老年人发生亚健康状态，这也是一种自然现象。
所以，衰老的过程实际上人体自然折旧的过程。我们亚健康预防以及保持人体的环保平衡，不能企望能'逆转'衰老的过程，进行'返老还童'，但是，通过亚健康预防和体内环保平衡的维持，却可以让延缓衰老。
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