1.按摩百会穴' 百会穴位于头顶的正中央。手掌紧贴百会穴顺时针旋转，至少旋转32圈，可以宁神清脑，降低血压。
2.按揉太阳穴' 手指按着太阳穴顺时针旋转，约旋转32圈，可清脑明目，疏风解表，止头痛。
3.按摩风池穴' 双手拇指按揉双侧的风池穴，顺时针旋转32圈，可清脑提神，明目降压。
4.摩擦颈两侧' 左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌，再用右手掌擦抹左颈，擦抹32次，能解除胸锁乳突肌的痉挛，起到降低血压的功效。
5.摩抹脑两旁' 两手五指自然分开，手掌从前额向耳后按摩，两手交换使用，摩抹32次，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。
6.按揉曲池穴' 找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉 ，再用左手按揉，共做32次，能清热、降压。
7.按揉内关穴' 用大拇指按揉内关穴，顺时针按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心开胸。
8.按揉足三里穴' 分别用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉32次，可健脾养胃，降低血压。
两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高向后扩胸，最后放松还原
为您推荐
内容简介书籍特色 本书是著名作家、书评家徐鲁有关中外童书的序跋与导读文章的精选集。全书共分四辑，辑一是为中国儿童文学作家们的各类原创童书写的序跋与导读；辑二是为一..
内容简介书籍特色 本书是徐鲁所著《童书评论集》的下册，列入 东湖书坊 系列，重点收录了徐鲁的书评文章，包括综述性的评论文章、儿童小说评论、儿童散文评论、儿童作品和图画..
内容简介北岳年选系列丛书之《2015年书评选粹》。我们早已无法回到未开化状态，因而只能“被迫与书一起生活。但生命太短暂了，以致我们只能选择和那些*伟大的书活在一起”。所谈之书虽出于古而实存于今，所有对过去的解说，..
内容简介阅读《红楼梦》，是一种灵魂的深度对话。本书以中国传统文化中父子、夫妇、兄弟、主仆等一系列家庭伦理道德规范为参照，梳理并分析了《红楼梦》中30多个主要人物作为 家庭角色 的种种表现。本书宗旨是，精细地阅读..
内容简介本书是著名华文作家戴小华历时多年写成的一部家族回忆录。以饱含深情的笔触, 再现了从抗日战争时期直至当代的家族传奇, 记录了作者的祖辈、父母和同胞兄弟充满戏剧性的人生经历。主要内容包括: 艰巨任务、家..
内容简介著名汉学家杨联陞自比为汉学的看门人，其学术书评驰誉学界。本书辑录了杨先生60余篇中英文书评，所评皆为名家代表著作，内容遍涉语言、官制、考古、地理、边疆史、文学史、科技史、经济思想史、书画史、佛教史、史..
