人在职场，你焦虑吗？-《职场SPA—职场心理巧调试》书评

　　现代很多企业都会通过人事考核和调整，职位升降、薪资涨跌等方式来刺激员工的竞争心理。特别是在如今经济大萧条的年代，职场生存更是困难重重，很多人为了应对降职、加班、减薪、求职等，更是寝食难安，甚至有些职场焦虑，这会严重影响身心健康'。

'你是否患上了职场焦虑症呢？ 莫名的烦恼，上班时恍然若失，焦躁、忧郁、忙碌，不但坐立不安，心烦意乱，到了晚上还会失眠多梦'

　　'一般来说，职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等四个方面，是一种情感的表现。据专家统计分析，对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73%。可见，自身职业发展的不确定性是年底职场人士产生焦虑的主要因素之一。

　　'面对职业的挑战，很多职场人都会有些轻微职场焦虑，这种情况很正常。心理专家分析说，适当的焦虑可以催人奋进，而过于苛求则会使职场人士的身心健康受到影响，生活中要以积极向上的心态迎接每个新工作日。

　　' 本书告诉你如何赶走'职场焦虑'。

　　' 寻觅成就感。有人说，成就感是化解焦虑的良方。当一个人有成就感的时候，他的内心也会充实。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。与其每天承受焦虑的困扰，不如静下心来制定一份自我提升计划，可以为自己制定充电计划，如果能将充电成果运用在你的工作中，这种成就感自然而然就找到了。

　　' 保持平常心。工作中领导的眼神是否都会让你浮想联翩？其实没必要这样，无论什么时候，都要保持一颗平常心，凡事只要尽力就好，以平和的心态面对生活和工作。同时，在我们的事业之外，健康、家庭、亲人等同样需要关注，这样，保持一颗平常的心，才不至于面对激烈的竞争时产生心理失衡。

　　' 安排好时间。如果年终前你感到自己需要做的事情非常多、很多事情又没有头绪，这样紧张焦虑自然就产生。所以，不妨找个安静的地方，整理一下自己的时间。可以罗列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，这样你就会发现你的职场会平静许多。

　　' 向别人倾诉。当你意识到自己的情绪不太好时，可以找到自己的好友、同事，大家敞开心扉聊聊天，把压力和苦闷同他人分享，你会发现自己的内心轻松了许多，这样，职场焦虑症自然也就消失了。