养生是一个漫长的过程，注重养生是保持健康无病的重要手段，而养生最根本的就是善于调理阴阳。如中医认为'春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣'。
人体应该顺应这种气候的变化，打好一年健康的根基，尤其应注意保养阳气。以衣着为例，上半身为阳，下半身为阴，春夏之际，宜先减下衣，后减上衣；以饮食为例，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散风寒，还有助于激发体内的生发活动；以药物补养为例，气为阳，血为阴，春季宜服益气升清之品，如补中益气丸；对于平时容易怕冷，夜间小便较多的阳气虚弱的人而言，可在春季服用金匮肾气丸；以起居为例，日昼为阳，黑夜为阴，春季白昼渐长，宜晚睡早起以迎阳气；以运动为例，动为阳，静为阴，春季宜适度增加运动量，但不要大汗，以免耗伤阳气。
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