睡眠占人一生的1/3的时间。睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡眠不好会使体能和精力下降，智力、决策力等也会受到影响，学习新的知识极为困难，并且，会使压力提升、心理承受能力下降！而在我国，大众的睡眠状况不容乐观，青少年缺乏睡觉时间，工薪一族睡眠障碍，老年人入睡困难等等。关注睡眠质量，调整思维，提高生活质量，保持健康人生。
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