'上医治未病，中医治病初，下医治病重'，这是通常我们所说的医者三境界，而自我防治措施的是适合每个人的健康习惯。人体气血总量在不同情况下是相对恒定的。按照生存的需要，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸；就像一棵大树，要先长树根、树干，再长枝叶。脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用。了解了生理原理，通过日常生活调理和简单实用的防治，就能达到'求医不如求己'的自我防治的最高境界。
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