《做最完美的自己》-《做最完美的自己》书评

自信的程度就是比赛结果最好的体现。关于这个比赛，您有些什么样的感觉和想法，您能做些什么和您不能做什么，等等，这些感觉和想象很大程度上决定了比赛结果。多数情况下，这种结果可以使自信达到更高程度。优秀的运动员都很清楚，一些特定的行为、特定的人、思考模式和想象出来的画面都会很快地破坏他们的自我意识。自信，或者说是自我肯定，就是一种感觉，同时也是一种意识。这种意识就是：您认为您能做好这件事，您会取得好成绩，而且您一定会成功。自信和信任自己的关键就在于对成功的认识。再没有任何事情比不断的失败更能使一个人快速地失去自信了。如果您已经失去了自信，那么，您的成绩将受到极为严重的影响'当然是在不考虑您身体方面的天赋和能力的情况下。为了能在比赛中获得成功，就必须控制好一些负面情绪，比如担忧、生气、失望、妒忌、不满、恼怒和神经质。保持镇定、沉着以及注意力集中'这些性格特点与您是否有能力将负面精神力量的作用降到最低限度有直接关系。负面精神力量的控制要与将困境看成是一种挑战而不是危险的、令人丧失勇气的麻烦问题的能力联系起来考虑。如果人们带着负面的情感来看待自己的成绩，那么，这就会产生典型的反复多变的性格，以及过度的肌肉紧张和注意力不集中现象。对负面精神力量的处理特别适用于那些单纯依靠运动技巧进行的体育项目，比如，高尔夫和网球。能够使注意力持久地集中到眼前的工作上，对于取得好成绩是至关重要的。以前，关于这一点强调的还不够。注意力控制指的就是，使自己具备一种注意重要的事情并从思想上摆脱不重要的事情的能力。它目的就是让注意力集中到一点上，也就是说，在这个聚焦的过程中完全放弃自我。运动员越是能把自己投入到一项比赛中，他的注意力就越容易得到集中，此时，放弃自我就显得越发重要了。运动员都发现，当他们的注意力非常集中的时候，就会忽略自己，就会失去自我意识。事实上，这种个人意识的丧失是通过一种转移的形式来实现的：当某个人自身完全成为被关注的焦点的时候，注意力就会被'我'所转移。集中注意力的这种能力是可以学会的，而且这种能力与运动员能够掌控所有积极作用的和消极作用的精神能力有直接关系.人们要具备保持积极能源可以不断产生和控制能源的能力。从总体来看，这就是指能从比如兴趣、快乐、向着目标努力的坚毅性格、坚持团队精神等这样的来源中获得能量的能力。只有当运动员的体内具备发挥积极作用的能量，才有可能获得最好的成绩。当运动员同时满足了沉着、较低程度的肌肉紧张以及注意力集中的条件时，这种能量来源才能使运动员具有获得内心充分活跃起来的能力。积极的能量与激发积极性的因素以及个人调节能力的发展都是密切相连的。个人调节能力的控制直接反映了一个人的思维习惯。正确的观点会带来感情上的成熟稳重、内心的平静，同时也会源源不断地产生有积极作用的能量。可以说，优秀运动员都是遵守纪律的哲学家，一种特定的行为方式刻画了成功运动员的优秀性格。这一点表明，您的观点应该和那些在事业上已经取得了成功的优秀运动员相一致。