俗话说:'饭后百步走，能活九十九。'长寿老人云：'寿在运动，走路'万岁'。走路，就是以适度有力的步伐(每小时5至6公里)，每天走上半小时左右，可以起到预防诸多疾病的作用。
'医学专家研究表明，走路可使人的大脑神经细胞活跃，有利于防止人的未老先衰，更有利于预防老年痴呆症；对于神经衰弱、男女更年期综合症及患有抑郁症的人来说，走路是改善其病症的有效方法；走路还可以加强肺的吐故纳新，对中、老年肺气肿有良好的辅助治疗作用。
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