早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力。另外，如果想 减肥的话，还可以选择在饭前吃水果，增加一些饱腹感，而且吃水果时一样需要细嚼慢咽。含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担。但吃水果也得注意，如山楂对妇女子宫有收缩作用，假如孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。书中详细介绍了各种常见水果的性味、热量、产期、产地、营养成分、养生功效及禁忌等，告诉你如何用水果赶走病痛，让你成为一个玩转水果的行家。
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