心理医生的帮助也必须在你自己的努力下才能发生效用，有些东西必须自己来改变。比如通过和心理医生交谈，可以初步找到你恐惧的深层原因，让你知道从什么地方入手可以改变，一点点的为你树立与人交往的信心。之后，带着这些成果，还是要自己迈出实践的一步。等你在实践中获得一些成功，就会慢慢积累信心。和心理医生交谈是会有帮助的，和说服资料是不一样的。但一定要有克服它的决心和勇气，你一定会成功的。你的问题不算太严重，和真正的精神心理疾病相比，只是一些心理障碍，而且精神性的药物通常副作用很大，同时也对神经有损伤。所以最好不要把希望寄托在其他强制性手段，而把自己的意志藏在后面
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