管理健康，是《健康管理手册》的重要命题。
'如今的人们都太忙碌，脑袋里塞满了东西，有太多的事情需要关注，比如股票、应酬、业绩、提成、分红'至于自己的身体，人们往往觉 得那是他们最熟知的东西，不再需要他们更多的关注了。或许你在读书时念过生理卫生的课程，每天洗手间镜子里映出的自我形象是你看了无数次的，这一切，都让 你觉得你对自己了如指掌。然而，事实真的是这样吗？问问自己，你能一口说出自己的血压值吗？血糖、血脂又是多少呢？你最后一次测体重是在什么时候？和两三 年前相比，你的体重变化大吗？对于这一系列问题，如果你回答起来有困难，那么这意味着你并没有你所想象的那般熟知你的身体。
'我们的身体设计得极其精妙，其中'信息数据网'化工厂'废水处理站'排污系统'等等一应俱全。不过，大多数人对这个如艺术 品一般神奇精妙的人体，实际上知之甚少。这具身体我们的确已经使用了几十年，但事实是你对自己身体的了解程度也许还不及对你的爱车那样熟悉。鲜少有人能说 出在他们皮囊下奔流着多少种物质，人们也不知道食物进入人体之后是如何转化的，其实，就连每天人们呼吸了多少次，也很少有人知道。当坐进汽车驾驶室时，每 位司机都知道必须掌握好方向盘，注意燃料、温度、速度和其他一些信息。只有这样，才能使汽车安全行驶，确保驾驶者的安全。人们是更熟悉自己的身体健康，还 是更熟悉他们的爱车呢？对于这个问题，我们遗憾地发现，大多数人更熟悉他们的汽车。这是完完全全的本末倒置。我们认为，人们应更关注自己的健康，至少应该 比对自家汽车的关注程度更多一些才对。你真的应该更多地关心你的血压，这比关注你家汽车轮胎的压力要重要得多！了解身体的内部系统必定会赋予你力量，这除 了能让你获得正确的医疗知识之外，还能使你过上更健康、更年轻和更美好的生活。
'说来说去，到底怎样才能拥有健康长寿呢？对于这个问题，我们说每个人都必须学会把握自己，就像司机把握方向盘一样，我们把它比喻 为把握生命的方向盘。如今，众多学者已不将衰老看作是一个由时光流逝而带来的必然结果，而是将其视为一种疾病。人们认为，这是由于身体细胞在生命周期中， 长期受到外环境的伤害，从而导致身体逐渐退化，并引起许多身体功能丧失的一种综合性疾病，属于慢性病的范畴。同其他疾病的进展类似，衰老可以被延缓甚至逆 转。
'越来越多的证据表明，你可以在任何年龄段开始着手干预，并操纵自己身体的衰老进程。这种行动永远都不会太晚，但越早开始效果越 好。衰老并非不可避免，在很大程度上，衰老取决于人类在身心两方面的衰逝进展。事实上，保持青春并重新获得以前丧失的身体功能，从而重建健康的身体状态， 这一系列事情，是完全可以由我们来掌握并控制的。这本书将改变你先前对于人体工作模式和老化过程的认识。它会带你了解躯体必须要注意的警告信号，让你建立 全家人的医疗档案，使你养成定期体检的习惯，并带着你逐一认识躯体的各个系统，告知你各种疾病的注意事项，以及常见的一些医疗检查手段注意事项。在做了这 个有关身体知识的浏览之后，你将会对有关血液循环系统、食物消化系统等等各种系统及各项器官的所有认识有全面的提升。
'在这本书里，出现了大量实例解说，这些病例都是真实的。它们能让你看到，其他人是如何与病魔抗争，并最终开始管理自己健康的。你 将会从本书中获得你需要的事实和建议，以保持你的身体能够长久有力地运转。你将会发现疾病是如何开始的，它们是如何影响身体的。你还会从中获知如何预防和 击败那些影响你生活质量的不良因素。本书为你提供了一个简单而全面的健康管理计划，它能告诉你改变你生活的方法，并驱除那些让你衰老的'恶棍'。我们设计 这个健康管理手册的目的只有一个，那就是让你生活得更年轻，活得更长久。
'从现在起，了解你的身体，管理你的健康，让健康大行其道！
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