女主人公苔丝是一个勤劳善良、美丽纯朴的农家姑娘，同时在她身上又有着可贵的坚强、自尊和大胆反抗厄运的品格。为了摆脱穷困，她的母亲打发她去有钱的'本家'亚雷家做工，结果遭到亚雷的蹂躏，失去了'清白'。此时的她不仅要面对生活的贫困，还要抵御'道德'的压力。她来到牛奶场当女工，和来自城里的具有'自由思想'的安玑'克莱真心相爱了。新婚之夜，苔丝为了忠实自己的丈夫，向安玑讲述了自己以往的'过失'。表现了很高的道德勇气。当丈夫不能谅解，幸福已经破灭时，她又忍住痛苦，咬紧牙关，毅然地独立谋生。在对待亚雷的态度上，苔丝也充分体现了自己的人格尊严。亚雷百般引诱，她不为之所动，并明确表示厌恶。最后，她在忍无可忍的情况下，杀死这个毁了她一生的仇人。
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1少吃甜食；
2少吃盐；
3少食动物性脂肪；
4少食渣滓多的食物；但纤维素有益；
5少吃油多过粘的食物；
6少吃硬块状食物；
7少用化学调味品；
8少饮酒；
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