1少吃甜食；
2少吃盐；
3少食动物性脂肪；
4少食渣滓多的食物；但纤维素有益；
5少吃油多过粘的食物；
6少吃硬块状食物；
7少用化学调味品；
8少饮酒；
9少食辛辣刺激食品，但适量姜蒜有益；
10饮食量要少，一般七成饱即可。
饮食8宜
1、食物宜全面 2、食物宜新鲜 3、饮食宜清淡 4、饮食宜精细 5、饮食宜少盐 6、饭菜宜软烂 7、温度要适宜 8、水分宜充足。
细节不是药方，医书上没有，也非医生所感，只能意会不可言传。其实我们每个人都可以乐观而自信地瞄准100岁以上的生理年龄。
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