'延年益寿的规律
1、吃饭务必定时，不吃零食。2、坚持每天吃早饭。3、保证每晚睡足8小时。4、保证正常体重，不超重，也不太轻。5、不吸烟。6、不饮酒。7、每天吃一些新鲜蔬菜和水果。8、经常运动。
'
' 保健十戒
一戒绝食。（过饱会加重心血管系统的负担）。二戒美餐。（清淡为主）。三戒烟酒。四戒扭头过急（会突然晕厥、跌倒）。五戒突然站起（易晕厥）。六戒行路慌张。（易发生事故）。七戒过量活动。八戒大喜大悲（会引起急性心肌梗塞成脑溢血）。九戒大便秘结。十戒烫澡。（水温不宜过高）。
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