眼泪与健康-《心理健康》书评

　　

　　笑好还是哭好？要回答这个问题其实既简单又不简单。一般而言，多数人认为'笑比哭好'，提倡一日三笑，笑对人生，这是很有道理的。因为欢笑使人愉快，愉快能提高机体的免疫力。但是，乐极生悲，有的人大笑后发作心肌梗死，被称为'笑死'的。看来任何事情都不能使极尔。使极好事就会变成坏事。哭也是如此，哭脸不好看，哭多伴有悲哀、痛苦、伤心和冤屈。但是，'男人越哭越健康'，女人长寿原因之一就是会哭。这是为什么？

　　眼泪与情绪的关系。从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体。泪腺位于眼球的外上方，一般人平均每分钟眨眼13次，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出来一些泪水。这些泪水对眼睛具有清洁、滑润作用，可以冲掉异物、刺激物，使眼睛保持一定的湿度。这是眼泪的一般作用。

　　现在，有些专家正在研究眼泪的特殊作用，比如说眼泪与情绪的关系。众所周知，当一个人非常伤心痛苦的时候，就会泪流满面，表现为'一把鼻涕一把泪'。这是因为过多的泪水经过泪小管、泪囊和鼻泪管通过鼻腔排出体外的缘故。美国圣保罗'雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质：即①亮氨酸'内啡肽复合物；②催乳素。有趣的是，这两种化学物质仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而，他们认为人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦、轻松。

　　有泪不弹不是好事。'男人有泪不轻弹'的古训，束缚了男子汉把泪水往肚子里咽；作为男子汉如果动辄流泪，则会被视为软弱，没有男人的气概，不刚强。因而，'男人有泪不敢流'，对健康和寿命产生了巨大影响。与男性相比，女性爱哭。流泪不仅能疏缓心头的压力，缓解情绪，而且在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出。强忍眼泪不敢流，结果造成身体健康每况日下，日积月累则会对男子汉的寿命产生负面影响。

　　'梨花带雨，楚楚动人'；伤心流泪，自然规律；哭是人类感情上的一种自然流露。从医学上讲，哭对键康有利。圣保罗市拉西姆诊疗所的弗雷，对300名18～75岁的志愿者作了为期1个月的'哭泣试验'，结果因'感情因素'哭泣者，女性平均5次，男性平均1次；85％的女性和73％的男性自述哭泣后心理感到舒坦多了，压抑感测定平均减轻40％。研究结果表明，人在哭泣时会大量流出眼泪，泪水将体内由紧张引起的化学物质排出体外，由此可以缓解人的忧愁和悲伤。试验结果还表明，男性哭的能力显然不如女性，他们哭的次数只有女性的1／5，并且有45％的男性哭时眼泪只在眼框里打转转而掉不下来；可是绝大部分女性的眼泪都能夺眶而出，只有6％的女性眼泪掉不下来。

　　强忍眼泪有害健康。专家认为，一味抑制哭泣的做法是不可取的。男性由于习惯于控制自己的感情和眼泪，因而比女性更容易患与精神压力有关的疾病，如胃溃疡、结肠炎等。所以说，男人应该丢掉传统的束缚，转变对哭泣的态度。因为科学证实：哭泣是一种极其自然的生理现象，哭泣和欢笑都是宣泄感情的良好途径，而强忍眼泪，对健康有害。有一位中年人，从小就认为哭泣是脆弱的表现，当他唯一的儿子意外死亡、妻子有了外遇，面对家破人亡的边沿时，他便一直感到胸闷、头痛不已，精神抑郁，每天都昏昏沉沉地不能入眠和上班，看过多家医生，服药多而无效。当他把这一切不幸告诉心理医生时，泪水充满了眼眶，但仍然控制着不哭出声来。心理医生坦然地告诉他：'您如果想哭，就不妨放声痛哭吧！'突然他放声大哭起来，足足哭了长达10分钟之久。1周后这位男子汉症状明显减轻。心理学医生认为，这样的哭泣，可以让人在紧张中暂时放松，消除病人心胸积压已久的压力或悲愤。由此告诫堂堂正正的男子汉，哭不是罪，不是女性的专利；既然悲伤时的哭有利于健康，就放声大哭吧！不要把有毒的泪水往肚子里咽。笑对健康有利，哭同样对健康有益。