《自然唤醒健康》主要说明两点：一、开心是健康幸福的泉源。开心是健康和幸福的源泉，也是解决个人、家庭、社会和世间烦恼的根本方法。这个古今中外人类智慧经验的结论，在中国医学和文字中几乎处处都可以见到。中国医学特别强调七情六欲'也就是不开心对健康的影响，甚至分析到某种情绪对身体某部分的干扰'怒伤肝、悲伤肺、喜伤心、恐伤肾、忧伤脾。相反的，如果心平则气和，心广则体胖。再看'开心'两字，心开就开心。比如说，当夫妻面对面时，心是开的，自然就开心。但当我们遇到仇人、陌生人、不顺眼的事情时，心会关闭，也就不开心了。另外，当我们与亲爱的人分离时，心也关闭，也不开心。开心和心开有着密切的关系，如果想获得健康快乐，就必须对这一点有清楚的认识。二、天然素食是最佳良药。对许多像糖尿病、高血压之类的慢性病，西医目前只有控制，不能根治。正确、无毒、合理的自然饮食方式，可以使一些慢性病患者恢复健康。因为食物本身的缺失，例如含有农药残毒或营养不足；或则摄取食物不当，例如偏食或暴饮暴食，都能影响身体健康，引发疾病。以素食为基础、生吃为中心，则神清气爽，心平气和。食欲减轻，开心的障碍得以消除。
《自然唤醒健康》还提供给我们很详细很具体的养生原理与方法，不妨一读。
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