现代社会中，越来越多的人承受着来自不同方面的压力，其中包括心理压力。这正需要我们在日常生活中注意心理养生。心理养生是让人们通过科学的情绪锻炼，提高心理承受力，增强社会适应力，保持良好心态，维持机体的生理平衡，增强机体免疫力，达到身体健康的目的。 从医学心理角度看，一个人的身体状况是受其精神与心理状况影响的。有50％的疾病，是由精神与心理方面的原因引起的。诸如高血压症、冠心病、脑血管病、慢性肝炎及癌症等，与紧张、悲伤、惊恐、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪都有着密切的关系。因此，任何一位患者，均需注意自己的心理卫生。大量事实表明，在疾病治疗的同时，打消疑虑，宽心养病，积极治疗，可以收到与药同功的效果。'心劳弗去，其志日耗，所以不能终其寿。'也就是说，过度的情绪变化在一定的条件下，能够引起人体各系统的功能失调，长期处于这种情绪，则可加快机体衰老。所以，平日注意精神调摄，保持乐观愉快，排除私心杂念，防止过度的情绪波动，则可能'老而不衰'。
本书将中医心理养生的思想与西方心理学的知识结合起来，阐述心理养生与健康，对提高大众的心理健康水平具有积极意义。
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