'自然唤醒健康，这是对的。我们人类进化到今天，是顺应自然法则的，不需要人为过多的雕琢和刻画。过分的追求锻炼，人为的增加营养，会违背生长、生存的自然规律，起到相反的作用。
'在多年前，我们的工作忙忙碌碌，吃着粗茶淡饭，没有人刻意的讲营养，讲健康。那时也没有现在这麽多的超胖人。我觉得，正常的饮食，正常的工作，就能有正常的健康。
'刚刚离世的季羡林老人，他的养生之道我觉得很好，一是不锻炼，二是不挑食，三是不唠叨。这与现在人们津津乐道的养生理论格格不入，但老人家却高寿98岁。
'自然唤醒健康'中有一点是共性的，那就是开心，豁达。季老的养生之道第三点就是这个理念。
'这本书很好，值得一读。
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