一日三餐定时定量，只吃八分饱。少吃肉类多吃鱼类、大豆制品、新鲜蔬菜和水果。不吃零食，少喝或不喝饮料。少吃糖，基本不吃甜食。每日食盐3～ 5克。少喝酒或不喝酒。很少聚餐或参加宴会。不用汤泡饭吃，进食时细嚼缓咽，饭前洗手，饭后漱口，早饭前喝一杯凉开水或淡盐水。每天喝一杯淡绿茶。每日定时大便一次。不吸烟。早睡早起，每天睡眠7～8小时。每天午睡30～60分钟。少乘车，多步行。少乘电梯，多走楼梯。每天锻炼30～90分钟。性生活有节制。夫妻恩爱，家庭和睦。注意个人卫生，勤于洗澡。知足常乐，对生活，前途充满信心。和同事、邻居保持良好关系，有一、二个知心朋友。业余生活内容丰富，对书法、绘画、摄影、写作、体育、读书、看报、钓鱼、养花、下棋等有所爱好，（至少有1～2项），保持正常体重，尤其注意腰围不要过大。定期进行体检，能够做到有病早知、早预防、早治疗。在非必要情况下不轻易服药（包括不滥用补药）。
为您推荐
内容简介人体工程学是建筑学、环境艺术设计、产品设计等专业的基础学科，是设计初步的重要内容之一。《环境艺术设计专业标准教材——环境人体工程学》是为建筑学和环境艺术设计专业本科教学而编写的教材，也适用于中等专..
内容简介本书主要从实战角度讲述了裙子和裤子工艺、西装外套类工艺、服装常规工艺, 以及做工标准、服装工艺瑕疵检查等内容, 其内容主要来源于工厂实际操作的经验总结, 有较强的实用性。
书籍特色..
内容简介 《小知了工具书系列：小学生标准字典》配备了许多生动形象的精美插图，帮助理解词义，既拓宽了视野，又使孩子们在不经意间感受到新奇的乐趣，查字典就变成了一种有趣的阅读体验，从而使他们乐学爱用，主动探索，达到提高..
内容简介书籍特色 本书是徐鲁所著《童书评论集》的下册，列入 东湖书坊 系列，重点收录了徐鲁的书评文章，包括综述性的评论文章、儿童小说评论、儿童散文评论、儿童作品和图画..
内容简介北岳年选系列丛书之《2015年书评选粹》。我们早已无法回到未开化状态，因而只能“被迫与书一起生活。但生命太短暂了，以致我们只能选择和那些*伟大的书活在一起”。所谈之书虽出于古而实存于今，所有对过去的解说，..
内容简介著名汉学家杨联陞自比为汉学的看门人，其学术书评驰誉学界。本书辑录了杨先生60余篇中英文书评，所评皆为名家代表著作，内容遍涉语言、官制、考古、地理、边疆史、文学史、科技史、经济思想史、书画史、佛教史、史..
