生健康最重要，官权利禄皆可抛。每天早晚要锻炼，心胸放宽别恼烦。工作休息安排好，再忙不要熬通宵。如若得病少吃药，食物治疗效果好。番茄补血又养颜，常吃黄瓜把肥减。白菜驱毒又利尿，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。冬瓜消肿利排尿，莲藕解酒除烦躁。苦瓜能降血糖高，蘑菇排毒作用好。葱姜熬汤治感冒，海带含碘瘀结消。胡椒排寒祛风湿，大蒜抗癌消毒好。花生能降胆固醇，绿豆解暑最为妙。木耳防癌清肺腑，香菇能把癌肿消。鱼虾猪蹄补乳汁，母乳喂婴数最好。蜂蜜润肺呼吸好，戒烟戒酒最重要。猪牛羊肝能明目，不要经常玩电脑。桂圆益气能补虚，葡萄美容又年少。梨子止咳养心肝，苹果消食营养高。柿子清热又健脾，柑橘理气祛烦躁。香蕉通便肝火消，山楂化食胃口好。李子止渴又生津，补气活血吃鲜桃。枇杷味美治哮喘，健胃补脾多吃枣。内寒阴虚吃黄杏，提神开胃食樱桃。橄榄解毒又化痰，桑椹益胃又养肝。把住病从口入关，男女老少身心健。蔬菜水果常吃鲜，粗茶淡饭最延年。少吃荤菜和油炸，多喝牛奶常饮茶。每餐只吃八成饱，细嚼慢咽品味道。饭后坚持百步走，人人活到九十九。
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