预防甲型H1N1流感小知识-《甲型H1N1流感防治手册》书评

　　预防甲型H1N1流感

　　在预防方面，没必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防甲型H1N1流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。

　　1）、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；

　　2）、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；

　　3）、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；

　　4）、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；

　　5）、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮；

　　6）、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。

　　2、感染后的做法

　　.如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方；

　　'多休息，喝大量的水；

　　'咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；

　　'勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；

　　'将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。

　　3、有关预防的9条建议

　　1）. 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯；

　　2). 睡眠充足，多喝水，保持身体健康；

　　3). 应保持室内通风，少去人多不通风的场所；

　　4). 做饭时生熟分开很重要，猪肉烹饪至 71℃以上，可以完全杀死猪流感病毒；

　　5). 避免接触生猪或前往有猪的场所；

　　6). 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻；

　　7). 常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会；

　　8). 避免接触出现流感样症状的病人；

　　9). 由于此次流行的猪流感病毒是A/H1N1型流感病毒，目前针对猪流感只有猪用疫苗，人注射普通流感疫苗不能对猪流感预防、甲型H1N1流感预防有效。

　　预防流感需备物品

　　上海医药商业行业协会部分发布防治甲型H1N1流感商品参考：

　　洗剂：洗手液、肥皂等；

　　消毒剂：'84'、甲醛、戊二醛、高锰酸钾、环氧乙烷、过氧乙酸、二氧化氯消毒剂各种空气消毒剂等；

　　防护用品：口罩、体温计等；

　　防治抗病毒药物：金刚烷胺、金刚乙胺、病毒灵、病毒唑等。